【核桃水果粥】

　　水果粥品可依個(gè)人喜好，放入不同的水果材料，在夏季中是非常開胃的一道西式粥品，今天小編推薦的粥品，原料是核桃、蘋果、獼猴桃、菠蘿和燕麥，口味酸甜，十分開胃。

　　營養(yǎng)價(jià)值：蛋白質(zhì)、多種維生素、糖類、果膠、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、纖維素、有機(jī)酸、鈣、鉀、磷、鐵

　　食療功效：健脾益胃、開胃消食、均衡營養(yǎng)、增強(qiáng)抵抗力

　　適宜人群：一般人群皆可食用

　　【核桃水果粥所需材料】

　　主要食材 麥片 ( 1包 ) 燕麥片 ( 30克 ) 蘋果 ( 50克 ) 獼猴桃 ( 50克 ) 菠蘿罐頭 ( 50克 )

　　輔助佐料 核桃仁 ( 20克 )

　　【核桃水果粥的做法】

　　1、蘋果洗凈，去皮去核，獼猴桃洗凈去皮，菠蘿罐頭打開取菠蘿，均切丁;核桃仁砸碎。

　　2、麥片倒入碗，加200毫升開水泡3分鐘。

　　3、碗中加入燕麥片、核桃仁、蘋果丁、獼猴桃丁及菠蘿丁，拌勻即可。

　　【核桃水果粥的功效與作用】

　　1、蘋果具有清熱排毒、生津止渴、潤肺除煩、健胃消食、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、醒酒和預(yù)防感冒的功效。

　　2、燕麥具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。

　　3、核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、潤腸通便、增強(qiáng)免疫力的功效。

　　4、菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)狻⒁鏆庋⑾场㈧顫瘛B(yǎng)顏瘦身的功效。

　　5、獼猴桃具有生津解熱、調(diào)中下氣、止渴利尿、滋補(bǔ)強(qiáng)身、養(yǎng)顏美容、抗癌和抗衰老的功效。

　　6、核桃水果粥此粥具有健脾益胃、開胃消食、均衡營養(yǎng)、滋補(bǔ)肝腎、利尿通便、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血益氣、健腦益智、增強(qiáng)抵抗力的功效。