女人排毒美容的養(yǎng)顏粥有哪些？

　　夏季是人體新陳代謝最旺盛的時節(jié)，出汗較多，氣隨津耗，因此養(yǎng)生專家建議我們應(yīng)以清淡、易消化的食物為宜，少吃冷飲。而在這里就不得不講到四季養(yǎng)生的佳品——粥，粥不僅可以調(diào)養(yǎng)脾胃，增進食欲，補充身體所需要的養(yǎng)分，還可通過搭配不同的食料制作成排毒美容的養(yǎng)顏粥，幫助愛美的女人們更加靚麗，是夏日排毒美容的絕佳選擇。下面我們就一起來看看夏季排毒美容的養(yǎng)顏粥有哪些。
 

　　養(yǎng)顏粥一：山藥薏米粥

　　【材料】

　　山藥、白茯苓各30克、薏米50克、芡實15克。

　　【做法】

　　先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗干凈，并且用清水浸泡30分鐘，再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然后等粥稠了之后加入冰涼就可了。

　　【功效】

　　山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強的排毒養(yǎng)顏功效了，特別是對于壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。
 

　　養(yǎng)顏粥二：南瓜花生粥

　　【材料】

　　南瓜、花生米

　　【做法】

　　先把花生米碎了，去掉南瓜皮，并將其切成小塊再，鍋中加入足夠的水，然后放入南瓜和花生米，用大米煮開20分鐘之后轉(zhuǎn)為小火就可了。

　　【功效】

　　南瓜花生粥不僅養(yǎng)顏排毒，而且對促進身體健康也是會有很大的幫助的，特別是對于氣血兩虛的女性朋友更可發(fā)揮出很強大的養(yǎng)生保健之功效。
 

　　養(yǎng)顏粥三：玫瑰粥

　　【原料】

　　粳米、玫瑰花、雞湯、蜂蜜

　　【做法】

　　玫瑰粥是以粳米、玫瑰花和雞湯為原料所制作的一碗粥。在制作時采用粳米和和雞湯一同煮粥，并且要不停的攪動。待到粥熟之后放入洗凈的玫瑰花，小火再次煮開即可用蜂蜜調(diào)味食用。

　　【功效】

　　這款粥具有滋陰的功效，中醫(yī)看來粥尤其是上面的“米油”是窮人的代參湯。在《綱目拾遺》中記載其具有滋陰長力和補脾羸老的作用。對于女性而言滋陰、養(yǎng)陰能令女人更水嫩。

　　玫瑰對于女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性皮膚粗糙、貧血和體質(zhì)虛弱。另一方面，可以調(diào)經(jīng)、防便秘、促進血液循環(huán)，令女人從內(nèi)而外的美起來。玫瑰花還可以養(yǎng)肝，解郁。緩解女性郁悶、胸悶和胸腹脹滿現(xiàn)象。加之這里使用了蜂蜜作為調(diào)味劑，更有利于女性排毒和養(yǎng)顏。
 

　　養(yǎng)顏粥四：黑芝麻糙米粥

　　【原料】

　　要準(zhǔn)備糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖各適量。

　　【做法】

　　首先要把糙米洗凈瀝干備用，然后在鍋里面加入適量的水煮開，這時再把糙米放進去攪拌一下;等到煮沸以后，改在中小火慢慢地熬煮45分鐘左右;最后再把黑芝麻放進去，再繼續(xù)煮5分鐘左右，這時再加入適量的白砂糖煮溶即可食用。

　　【功效】

　　糙米可以促進腸道蠕動，有效幫助身體排毒，而黑芝麻則可以補血補氣，經(jīng)常食用黑芝麻還能補鈣。

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