每天一杯檸檬減肥茶喝走你的大肚腩！檸檬的減肥原理

　　無(wú)論男女，大肚腩都是我們的煩惱，其實(shí)，水果中有很多都是能減肥的。中醫(yī)認(rèn)為檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。多喝檸檬減肥茶，就是一種不錯(cuò)的減肥方法!
 

　　【檸檬減肥茶的做法】

　　1、將檸檬切成薄片。

　　2、取一個(gè)小容器，帶蓋子的最好，沒(méi)有的話(huà)可以用保鮮膜，先在容器底部灑上一層白糖，放檸檬覆蓋在糖上，再灑上白糖，再蓋幾片檸檬，再最上層多灑些白糖。

　　3、然后封好容器，讓檸檬充分入味，當(dāng)然容器也不要太大，能放下檸檬就剛剛好。

　　4、檸檬一般腌制3天味道最好，等你打開(kāi)會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多檸檬糖汁，取出幾片淹好的檸檬放入杯中，再倒一些檸檬糖汁，然后就可以泡茶了。

　　5、壺中放入幾片腌制好的檸檬，再放入一包紅茶，沖入開(kāi)水即可。

　　【檸檬的減肥原理】

　　1、清新的香氣避免壓力進(jìn)食

　　當(dāng)情緒處于高漲或波動(dòng)的時(shí)候，很容易產(chǎn)生壓力，從而通過(guò)進(jìn)食來(lái)緩解，這樣的飲食方式對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)絕對(duì)是大敵!檸檬自然清新的香氣，能幫你平復(fù)心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食欲爆發(fā)。

　　2、檸檬酸抑制脂肪積聚

　　當(dāng)我們攝入檸檬酸后，能有效防止飲食后出現(xiàn)的血糖值飆升，同時(shí)分解疲勞物質(zhì)——乳酸，令從食物中攝入的糖質(zhì)和脂質(zhì)，可快速轉(zhuǎn)化成能量，即使被消耗掉，避免多余積聚，同時(shí)促進(jìn)全身代謝力。
 

　　3、促進(jìn)血液循環(huán)提高代謝力

　　用溫水泡開(kāi)的檸檬水，從身體的中心開(kāi)始散發(fā)熱力，緩解內(nèi)臟過(guò)冷等問(wèn)題，加上檸檬酸的作用，此時(shí)體內(nèi)能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，每天堅(jiān)持喝一杯，你也能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，無(wú)需再羨慕別人了!

　　成功完成整個(gè)自我凈化過(guò)程只需要短短的5~7天，這是獲得自我康復(fù)的健康之旅，也是體驗(yàn)自身能力的感受之旅，更是提升心理毅志的輕松之旅。

　　【注意事項(xiàng)】

　　“不要空腹喝，早晚一杯即可”，陶醫(yī)生提醒，檸檬里面的檸檬酸能增強(qiáng)體內(nèi)代謝，一般食用是對(duì)人體無(wú)害的。但胃潰瘍、胃酸過(guò)多、齲齒患者不宜經(jīng)常食用檸檬。

　　早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可以減肥，但是切記不能只喝水不吃飯，這是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬汁是無(wú)法滿(mǎn)足人體基本營(yíng)養(yǎng)和熱量的需要，在攝取每天所需要的營(yíng)養(yǎng)和熱量的同時(shí)使用檸檬減肥法即可達(dá)到自然減肥目的。

　　減肥期間保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，應(yīng)廣泛攝取各種食物，變化愈多愈好，不要采取禁食某一種食品的減肥方法，如不吃肉類(lèi)，不吃糧食，只吃水果或蔬菜，而是需要保證蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和維生素等各種營(yíng)養(yǎng)素供給的基礎(chǔ)上，為機(jī)體制造 一個(gè)能量“負(fù)平衡”狀態(tài)。

　　減肥期間確保每周3-5次運(yùn)動(dòng)，每次盡量30-60分鐘，具體看個(gè)人勞累情況，如果覺(jué)得能堅(jiān)持，就多運(yùn)動(dòng)一會(huì)，覺(jué)得有點(diǎn)累就可以減少運(yùn)動(dòng)量

　　總之運(yùn)動(dòng)要適度，不能不運(yùn)動(dòng)，也不能過(guò)量運(yùn)動(dòng) 。

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