煙民們吃什么食物有助于健康

　　“抽煙有害健康”就連煙草公司自己都在煙盒上面有標(biāo)注，但是這仿佛絲毫沒有影響煙民的抽煙這一嗜好。大家都知道抽煙不好，但是應(yīng)該是社會壓力比較大的原因吧，煙民隨處可見，甚至煙民中出現(xiàn)了好多女性朋友。雖然不能絕對靜止抽煙，但是少抽讓自己有一個身體健康的好身體也是比較重要的，那么，在生活中我們要怎樣給煙民朋友們帶來健康，降低危害了?下面小編就跟大家分享一些有助于提高煙民朋友健康的藥膳食譜吧，一起來了解一下煙民們吃什么食物有助于健康?

　　木耳

　　黑木耳被譽為“素中之葷”，木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強機體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。
 

　　葡萄

　　葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，對于長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長期處于吸煙環(huán)境或者吸煙的朋友，可以食用葡萄以達(dá)到清肺的效果。
 

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮，對于減少吸煙量和戒煙都很有幫助。而且，胡蘿卜中含有多種維生素，也可以在一定程度上補充抽煙者體內(nèi)因吸煙損耗的維生素。
 

　　枇杷

　　枇杷味道甘酸，營養(yǎng)元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效。

　　【小貼士】

　　上述便是小編為大分享的提高煙民朋友健康的樂山食譜，希望對各位有所幫助，抽煙不但會影響自己的健康，也會影響家人的健康，為了自己和家人的健康，小編提醒煙民朋友們少抽煙，抽煙有害健康哦!

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