吃苦瓜的這三大好處你都知道嗎?苦瓜粥減肥的做法

　　在夏天，苦瓜非常適合，雖然苦瓜味道很苦，但含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素C，而且減肥效果非常好。苦瓜粥，中醫(yī)中藥網(wǎng)的小編送給為減肥苦惱的你!
 

　　【名稱】

　　苦瓜粥

　　【材料】

　　苦瓜150克，粳米50克。

　　【制作方法】

　　苦瓜洗凈去蒂、去籽、切片。粳米淘凈，入鍋加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分鐘即成。

　　【用法用量】

　　早晚兩次分食。適合各類糖尿病患者。

　　【吃苦瓜有什么好處?】

　　1、排毒

　　苦瓜在排毒方面有很好的作用。人們經(jīng)常吃苦瓜，這可以幫助體內(nèi)的毒素。你可以冷卻苦瓜，你可以保持苦瓜中的維生素，并減少火和排毒。

　　2、減肥

　　很多人都知道吃苦瓜也有很好的減肥效果。吃苦瓜的人可以幫助改善腸胃功能，幫助消化，并能排泄體內(nèi)毒素，防止脂肪堆積，因此它具有一定的減肥效果。

　　3、降低血糖

　　苦瓜含有與胰島素相似的物質(zhì)。它還具有良好的降血糖作用。它可以清熱和滋陰，對血糖有一定的控制作用。因此，血糖較高的人通常可以吃更多的苦瓜，有助于降低體內(nèi)血糖并恢復(fù)正常水平。

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