產(chǎn)后母乳不足怎么辦？別著急，這幾款中醫(yī)藥膳可催乳

　　母乳不足，新媽媽往往心急如焚。有些媽媽在生完寶寶，準(zhǔn)備給寶寶喂奶的時(shí)候，發(fā)覺(jué)自己乳汁分泌不足，寶寶對(duì)母乳的需求“供不應(yīng)求”時(shí)，就需要催乳了。那么，生活中有哪些催乳的食物呢?中醫(yī)推薦幾款催乳藥膳，讓寶寶吃飽飽。
 

　　催乳藥膳

　　一、絲瓜鯽魚(yú)湯

　　材料：鯽魚(yú)500g、絲瓜200g、黃酒、姜、蔥適量

　　做法：

　　1、把鯽魚(yú)宰殺洗凈之后在魚(yú)背部劃十字;

　　2、接著取一口鍋，倒油，待油熱后放入鯽魚(yú)兩面煎;

　　3、煎了一會(huì)兒之后加入黃酒、清水、生姜、香蔥;

　　4、用小火燜煮20分鐘左右，期間把絲瓜洗凈切片;

　　5、接著放入鍋中用大火煮至湯呈現(xiàn)乳白色;

　　6、加入適量的鹽，再煮大約3分鐘左右即可。

　　功效：

　　1、絲瓜：潤(rùn)膚美白、健腦、活血通絡(luò)、解毒消腫。

　　2、鯽魚(yú)：通乳汁、美容抗皺、明目益智。

　　3、絲瓜鯽魚(yú)湯：尤適宜月經(jīng)不調(diào)、身體疲乏、痰喘咳嗽、產(chǎn)后乳汁不通的婦女。
 

　　二、花生燉豬蹄

　　材料：豬蹄2個(gè)、花生200g、鹽、蔥、姜、黃酒適量。

　　做法：

　　1、將2個(gè)豬蹄洗凈之后，在豬腳表面用刀劃幾個(gè)口子，方便入味;

　　2、接著取一口干凈的鍋，放入豬腳、花生、鹽、姜以及料酒;

　　3、加入適量的清水，用大火煮沸之后改成小火煮到豬腳爛熟即可。

　　功效：

　　1、豬蹄：養(yǎng)顏、減肥、適宜血虛、年老體弱、乳汁不足者食用。

　　2、花生：補(bǔ)血養(yǎng)血、提高免疫力、開(kāi)胃消食、降低膽固醇。

　　3、花生燉豬蹄：有下乳、增強(qiáng)抵抗力的功效，其針對(duì)那些產(chǎn)后乳汁分泌不足的產(chǎn)婦。
 

　　催乳的食物

　　1、黑芝麻

　　對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，食用黑芝麻可以讓血液循環(huán)通常，人體代謝加快，從而及時(shí)地產(chǎn)乳。

　　2、花生

　　花生除了可以治療婦女白帶、緩解貧血等功效，還是產(chǎn)后催乳不可缺少的食物。

　　3、絲瓜絡(luò)

　　絲瓜絡(luò)味甘、性寒，具有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用。因此，如果女性在產(chǎn)后出現(xiàn)了乳腺炎，乳汁分泌不暢的時(shí)候，都可以將絲瓜絡(luò)燉煮之后喝下，可以起到通乳的作用。

　　4、金針菜

　　中醫(yī)認(rèn)為金針菜具有止血、利尿、下乳的功效，尤其針對(duì)那些產(chǎn)后乳汁分泌不足的產(chǎn)婦，用金針菜和瘦豬肉燉煮食用，效果是非常明顯的。

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