養(yǎng)腎是健康根本，中醫(yī)推薦三款藥膳教你如何養(yǎng)腎補(bǔ)腎

　　腎是我們的先天之本，日常養(yǎng)生不要忘了養(yǎng)腎，養(yǎng)腎可以說(shuō)是健康的根本。如果腎不好，出了問(wèn)題，那么就會(huì)影響到健康。那么生活中如何養(yǎng)腎呢?中醫(yī)推薦三款藥膳養(yǎng)腎補(bǔ)腎。
 

　　養(yǎng)腎補(bǔ)腎藥膳

　　一、蓮子補(bǔ)骨脂豬腰湯

　　材料：補(bǔ)骨脂50克、豬腰1個(gè)、蓮子40克、核桃40克、姜適量。

　　做法：

　　1、將補(bǔ)骨脂、蓮子、核桃分別洗凈浸泡;豬腰處理干凈，生姜洗凈去皮切片;

　　2、將所有材料放入鍋內(nèi)，加水適量，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí);

　　3、加入鹽調(diào)味即可。

　　功效：

　　1、蓮子：具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。

　　2、補(bǔ)骨脂：具有養(yǎng)腎補(bǔ)腎、溫脾止瀉的功效，并可治牛皮癬等皮膚病。

　　3、豬腰：具有調(diào)理腎氣、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。

　　4、蓮子補(bǔ)骨脂豬腰湯：此湯具有養(yǎng)腎補(bǔ)腎、固精止遺、養(yǎng)顏美容的功效。
 

　　二、韭菜子枸杞粥

　　材料：大米80克、韭菜子適量、枸杞子適量、白糖。

　　做法：

　　1、大米洗凈冷水泡發(fā);

　　2、鍋置火上，倒入清水，放入大米，以大火煮至米粒開(kāi)花;

　　3、加入韭菜籽、枸杞煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻，撒上蔥花即可;

　　功效：

　　1、大米：具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。

　　2、韭菜籽：具有養(yǎng)腎補(bǔ)腎、壯陽(yáng)固精、暖腰膝的功效。

　　3、枸杞子：具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、明目、滋腎、潤(rùn)肺的功效。

　　4、韭菜子枸杞粥：此粥具有滋補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精、明目、暖腰膝的功效。
 

　　三、韭菜拌蝦仁

　　材料：韭菜150克、蝦200克、蒜5克、鹽3克、味精2克。

　　做法：

　　1、將韭菜洗凈切段，蝦取蝦仁備用，蒜剁成蓉;

　　2、鍋中加水燒沸，將韭菜段和蝦仁分別炒熟后撈出;

　　3、將韭菜段和蝦仁一起裝入碗內(nèi)，放入調(diào)味料拌勻即可。

　　功效：

　　1、韭菜：具有增進(jìn)食欲、益肝健胃、散瘀活血、潤(rùn)腸通便、護(hù)膚明目、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、調(diào)經(jīng)散寒的功效。

　　2、蝦仁：具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開(kāi)胃化痰的功效。

　　3、韭菜拌蝦仁：此菜具有開(kāi)胃健脾、排毒、養(yǎng)腎補(bǔ)腎、暖宮止帶、調(diào)經(jīng)散寒、活血化瘀的功效。

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