中醫(yī)推薦5款瘦身藥膳健康減肥不反彈！

　　減肥對于我們來說始終都是一個熱門的話題，尤其是女性朋友們，減肥瘦身的愿望更是強(qiáng)烈，為了減肥不惜已付出沉重的代價，我們都知道，要想減肥，首先要控制的就是自己的飲食，下面給大家推薦5款減肥藥膳，讓你“吃”的美美的。
 

　　藥膳一：荷薏粥

　　原料：鮮荷葉1張，薏苡仁50克，粳米30克。

　　做法：鮮荷葉洗凈撕碎，先煮取汁，去荷渣;用荷葉汁與薏苡仁、粳米煮成粥，代早餐食用，連吃 1個月以上。

　　推薦理由：荷葉其氣清香，能化濕去脂，薏苡仁健脾除濕，能促進(jìn)脂肪燃燒，兩者配合減肥力強(qiáng)。

　　藥膳二：杞菊桑寄生減肥茶

　　原料：杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一錢、紅糖適量

　　做法：將材料洗凈加五碗水煎三十分鐘，放入紅糖后再煎十分鐘即成，代茶飲用。

　　推薦理由：適合因腎脾虛而引致的血壓高及血脂高人士，腰膝酸軟，便溏食少、疲倦乏力、視物不明或眼睛干澀等。

　　藥膳三：冬筍蒜燒鯉魚

　　原料：活鯉魚1尾，冬筍100克，大蒜50克，生姜10克，醬油10克，玉米油適量。

　　做法：將活鯉魚剖去內(nèi)臟、鰓和鱗，用玉米油炸成金黃色;冬筍切片、大蒜切片、生姜切成粒，與炸魚同燒，加醬油炒勻即成。

　　推薦理由：鯉魚有利尿的功效，降脂作用優(yōu)于其他魚類。冬筍富含纖維素，能將攝入的多余脂肪、膽固醇通過大便排出體外。姜蒜是血液的凈化劑，可以降低血液中的膽固醇，溶解脂肪。
 

　　藥膳四：木瓜鮭魚頭湯

　　原料：青木瓜一個，鮭魚頭一個，姜3片，鹽少許。

　　做法：青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗凈剁塊備用;將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘;再轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮到木瓜和鮭魚頭爛掉再關(guān)火，最后根據(jù)自己的口味適度地加鹽。

　　推薦理由：木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的!

　　藥膳五：蓮子瘦身湯

　　原料：：蓮子30克，芡實(shí)30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。

　　做法：豬肉洗凈后飛水;所有材料清洗干凈;用10～12碗水煮開后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時，調(diào)味即可。

　　推薦理由：此湯能補(bǔ)脾化生氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補(bǔ)氣益血之功效，蓮子能養(yǎng)心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。健脾益氣、補(bǔ)血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。

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