推薦6種食物加速身體新陳代謝，還能幫助排毒減肥!

　　我們都知道，身體正常的新陳代謝能幫助排除體內(nèi)毒素，若新陳代謝不到位，身體中的一些毒素都排不出去，出痘痘，面色暗沉等一系列問題都會出現(xiàn)，想要加速新陳代謝，就吃這8種食物吧!
 

　　1、黑巧克力

　　研究發(fā)現(xiàn)，每天食用1.5盎司的黑巧克力，有助于降低應激激素皮質(zhì)醇，皮質(zhì)醇升高可能延緩新陳代謝，造成脂肪堆積。食用巧克力，以可可含量在70%以上的黑巧克力為最好。

　　2、燕麥

　　別拒絕所有的碳水化合物，比如燕麥。燕麥富含β-葡聚糖，這是一種特殊類型的纖維，它能減緩碳水化合物的消化，減慢糖的釋放，從而觸發(fā)某些代謝反應，比如降低食欲。

　　3、雞蛋

　　雞蛋是地球上最好的蛋白質(zhì)來源。它們包含了9種人體必需的氨基酸，并且具有燃燒脂肪的潛力，因為它們有助于建立肌肉組織，而肌肉比脂肪需要更多的熱量來維持。

　　4、芝麻

　　研究表明，芝麻中含有一種叫做木酚素的植物化學物質(zhì)，有助加強脂肪燃燒分解的肝酶的增加。同時，芝麻還是礦物質(zhì)和纖維的豐富來源。
 

　　5、綠茶

　　綠茶中的兒茶素可以防止衰老，而茶多酚則能增加腸胃蠕動，有改善便秘的效果，并會減緩體內(nèi)脂肪堆積，有助新陳代謝。研究顯示，每天喝3次綠茶或攝入3次綠茶萃取物的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。

　　6、奶昔

　　奶昔中含有的乳清蛋白粉，可以激起脂肪燃燒的“大火”。研究表明，這種物質(zhì)可以引發(fā)飽足感的荷爾蒙分泌，包括縮膽囊素，它會發(fā)送給大腦“我吃飽了”的信號。此外，乳清蛋白還含有強化肌肉的氨基酸——亮氨酸。

　　7、黃色甜椒

　　甜椒是讓人精力充沛的食物，能夠供給身體足夠的維生素C，一個黃色甜椒的維C含量是橙子的3.5倍。人體需要維生素C產(chǎn)生的分子肉毒堿，它有助于肌肉利用脂肪功能，并促進新陳代謝。

　　8、花生

　　研究發(fā)現(xiàn)，花生能誘導強烈的生熱反應，這意味著在其消化過程中，人體實際上也在燃燒卡路里。不需要加強鍛煉，只需每天攝入500卡的花生，連續(xù)19周以后，代謝率能增加11%。需要注意的是，花生也不能吃得過多，因為花生同時也是一種高熱量的食物。

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