痛經(jīng)無需再忍，糙米枸杞養(yǎng)生茶來幫你解決！

　　很多妹子們都有痛經(jīng)的毛病，嚴(yán)重的甚至班也上不了，但試了很多方法還是不管用。告訴妹子們一個(gè)好消息，痛經(jīng)時(shí)來上一杯熱乎乎的糙米枸杞茶，就可以緩解！對(duì)，你沒有聽錯(cuò)，就是養(yǎng)生的糙米茶。
 

　　說了這么多，大家比較關(guān)心的是這款糙米茶的具體是怎么做的，下面小編就來詳細(xì)的說一下。

　　【藥膳名】

　　糙米枸杞養(yǎng)生茶

　　【用料】

　　糙米300克，枸杞適量，紅棗5顆。

　　【做法】

　　1.做糙米茶之前，要先把糙米炒一下，先用一個(gè)大碗把糙米倒進(jìn)去，用清水把糙米洗干凈，多洗幾次，然后把洗好的糙米撈起來，放在容器里鋪平讓它自然晾干，大概一個(gè)小時(shí)的時(shí)間就可以了。

　　2.另外準(zhǔn)備一個(gè)熱鍋，把晾干的糙米放進(jìn)去翻炒，不停的用鏟子攪拌大概20-30分鐘之后，發(fā)現(xiàn)糙米的顏色已經(jīng)變了，炒到糙米帶點(diǎn)香味而且顏色變成棕褐色這盛出來，讓它自然冷卻一段時(shí)間后，放在儲(chǔ)存罐中保存起來。

　　3.準(zhǔn)備四茶匙糙米，一茶匙枸杞，3-5顆紅棗，把這三樣一起放在泡茶喝的大杯子當(dāng)中，加入煮開的沸水，蓋上蓋子之后，悶煮約一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。

　　【藥膳分析】

　　泡好的糙米茶體是透亮的金黃色，非常好看，倒在杯子里顏色也很漂亮，當(dāng)然除了好看之外，味道也是非常不錯(cuò)的，我們叫它糙米茶也行，糙米枸杞茶也不錯(cuò)，因?yàn)槔锩婕尤肓丝梢匝a(bǔ)氣血的枸杞，有便秘問題的妹子們?cè)跊]事的時(shí)候可以喝上一杯，還有現(xiàn)在上了年紀(jì)的三高人群，那些發(fā)福的人群都是可以喝這款糙米枸杞茶的，而且效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的！

　　糙米相信大家都不陌生了，它是我們常吃的五谷雜糧中的一種，很多人喜歡吃糙米，不光是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還因?yàn)樗目谖逗涂梢灾委熞恍┬〖膊。瑫?huì)緩解痛經(jīng)帶來的痛苦，就算沒有痛經(jīng)的問題，平時(shí)喝喝對(duì)身體也是不錯(cuò)的，妹子們趕緊給自己來上一杯吧！

　　糙米茶屬于溫性飲品，一般人群都是可以飲用的，沒什么特殊的禁忌，特別是那些虛寒，經(jīng)常便秘的，還有肥胖的妹子們，甚至是來月事的時(shí)候容易經(jīng)痛的妹子們，還有有著三高的人群，這些人都是可以喝這款糙米茶的，效果還不錯(cuò)呢！

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