女性更年期綜合征需要治療嗎?酸棗仁湯幫你緩解困境

　　很多年輕人都抱怨，自己的媽媽變的越來越嘮叨了，很可能是患上了更年期綜合征。更年期綜合征需要治療嗎?答案是肯定的，酸棗仁湯幫你緩解困境!
 

　　【名稱】

　　酸棗仁湯

　　【材料】

　　酸棗仁、知母、茯苓、川芎、炙甘草。

　　【功效】

　　養(yǎng)血安神，清熱除煩，用于肝血不足、陽氣偏亢之虛煩失眠、眠則多夢易醒、頭脹頭痛、心悸盜汗、脈弦細(xì)而數(shù)者，目前常用本方加減治療神經(jīng)衰弱之 失眠而偏于虛熱者。

　　【女性更年期綜合癥怎么辦?】

　　1、保持樂觀的心態(tài)，不要有任何恐懼與憂慮。

　　俗話說，50歲后病找人。進(jìn)入更年期后，由于人機(jī)體的老化，往往會(huì)出現(xiàn)一些疾患，這都是很正常的，不要成天憂心忡忡，這樣反倒會(huì)加重病情。保持樂觀的心態(tài)，正確看待更年期癥狀，積極治療，才能恢復(fù)健康。

　　2、參加一些集體活動(dòng)，多與同齡人交流，參加戶外活動(dòng)。

　　當(dāng)情緒來臨時(shí)，與家人一起進(jìn)行一些有益的活動(dòng)(如爬山、郊游)。當(dāng)消極情緒不能驅(qū)除時(shí)，與同事或朋友聊天、下棋，還可以多看看書、養(yǎng)養(yǎng)花、聽聽音樂，做點(diǎn)自己喜歡的并能頤養(yǎng)性情的事緩解情緒。

　　3、加強(qiáng)營養(yǎng)，同時(shí)要保證睡眠。

　　更年期女性在飲食上應(yīng)該多吃蔬菜，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白。同時(shí)，在人體所需的氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，所以應(yīng)該多吃些乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆。除了要保證營養(yǎng)外，還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠。

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