痛經(jīng)如何緩解？牢記4個調(diào)理食療方！

　　很多女性在生理期來臨時都會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，面色發(fā)白，腹部疼痛，嚴重影響工作和學習，那么如何緩解痛經(jīng)呢？如果你也有痛經(jīng)的煩惱，不妨試試用中醫(yī)藥膳調(diào)理痛經(jīng)，下面給大家推薦幾款痛經(jīng)食療方。
 

　　方一：藕蓮飲

　　原料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

　　做法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

　　功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。

　　方二：上湯益母草

　　原料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。

　　做法：上湯益母草是食用益母草最常見的做法，用料和做法都很簡單，味道鮮美清香，可以根據(jù)自己喜好，添加一點肉碎，會多一些鮮甜。

　　功效：益腎活血，通經(jīng)止痛。
 

　　方三：姜棗紅糖水

　　原料：干姜、大棗、紅糖各30，克。

　　做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

　　方四：魚白益母草

　　原料：益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、姜。

　　做法：魚肚含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補明目，此菜完全是為美女所定制。

　　功效：美容養(yǎng)顏，消腫活血。

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