夜晚盜汗怎么辦？中醫(yī)推薦5款食療方補虛益氣！

　　很多人在夜晚睡覺時會出現(xiàn)汗流不止的情況，但是等一醒來，汗又沒了，好像什么都沒發(fā)生過似的，這種情況在醫(yī)學中稱之為 “盜汗”，也就是“汗被偷了”，患者經(jīng)常會感到形體消瘦、手腳心發(fā)熱等癥狀。其實“盜汗”的根源在于身體的氣血不調，一方面是因為肺氣不足，另一方面則是因為勞累過度。那么夜間盜汗怎么辦？這時就需要在飲食上做些調整。下面給大家介紹幾款健脾益氣的盜汗食療方緩解癥狀。
 

　　藥膳一：白術豬肚粥

　　【具體做法】粳米100克，炒白術30克，檳榔10克，豬肚 200克，姜片、香油、醬油各少許。將豬肚洗凈，切成小塊.與 炒白術、檳榔、姜片一齊下鍋.加適盆清水煎煮，豬肚熟爛后停 火，撈出豬肚，去渣取汁;粳米淘洗干凈.放入白術湯汁中，再 放入豬肚，熬煮成粥后.淋上香油、昔油調勻即成。分早晚2次 吃，5天一個療程。

　　【功效】健脾益氣，祛寒除濕，和中助陽。治療脾虛性盜 汗。

　　藥膳二：枸杞百合羹

　　【具體做法】枸杞子30克，百合100克，雞蛋2只，冰糖15 克。枸杞子、百合同放入沙鍋，加水適量，煮至百合酥爛，邊攪 拌邊調入雞蛋糊，煨煮成羹，加冰糖溶化即成，早晚2次分服。

　　【功效】滋養(yǎng)肝腎。主治更年期綜合征，月經(jīng)不調，頭暈耳 鳴.腰膝酸痛，五心煩熱.煩躁易怒，盜汗，舌紅苔少，脈細弦數(shù)。

　　藥膳三：三寶蛋黃粥

　　【具體做法】山藥15克，生薏苡仁30克，芡實15克，熟雞 蛋黃1個，糯米30克。先將山藥、薏苡仁、芡實研末，與淘洗干 凈的糯米一同入鍋，加水適量，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成 稀粥.加入雞蛋黃，混勻即成。日服1劑，溫熱食用。
 

　　【功效】健脾開胃，養(yǎng)心安神，斂汗止瀉。

　　藥膳四：補氣排骨湯

　　【具體做法】取白果2克，生黃芪15克，炒白術10克，排骨 500克.共同燉煮成湯而成。

　　【功效】黃芪、白術能補益肺氣，白果 能潤肺化痰.對于肺氣不固引起的盜汗特別有效。

　　藥膳五：滋陰牡蠣湯

　　【具體做法】牡蠣50克，地骨皮、銀柴胡各5克，生姜3 片，紅棗3個，一起來煮。

　　【功效】地骨皮就是枸杞的根皮，它和銀柴胡都 是味甘性寒之物，能涼血降火、清退虛熱;牡蠣清熱、滋陰、補血，補中有清;生姜、紅棗也都是補虛養(yǎng)血的圣品，這個湯最適合陰虛有熱而發(fā)生盜汗的人服用。

　　溫馨提示：無論是盜汗還是自汗，當你大汗淋漓后.千萬不能用冷濕 毛巾去擦，更不能馬上洗澡.否則很可能會雪上加霜，讓自己 感冒的。

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