熬夜會使人變瘦嗎？專家?guī)阏_認(rèn)識熬夜對人體型的影響！

　　在很多人的認(rèn)知里，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致人的身體虛弱變瘦，但是通過專家的研究指出，經(jīng)常熬夜的人不僅不會變瘦而且還是長胖，那么這是什么道理呢，究竟熬夜會長胖還是變瘦呢?
 

　　熬夜有害健康，是一條人盡皆知的真理。不規(guī)律的睡眠可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力下降、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)增加等嚴(yán)重后果。

　　而近期的研究可謂給了心存僥幸的夜貓黨沉重的一擊，科學(xué)家首次發(fā)現(xiàn)了熬夜通過影響腸道微生物組成，增加膳食脂肪酸的攝取以及脂肪的儲存，從而誘發(fā)肥胖的機(jī)制。

　　熬夜變瘦絕對是短期的,且傷害身體的。長期熬夜自然還是會讓人長胖。熬夜會影響我們的生物鐘運(yùn)行，新陳代謝變得異常。

　　新陳代謝速度會影響我們的身體消耗熱量的速率,所以經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致代謝率下降,這將容易形成一個易胖的體質(zhì)。

　　還有,如果睡眠受到限制或低于8小時的時候,體內(nèi)的饑餓激素水平就會上升,人的食欲就會成比例地增長。
 

　　想吃高碳水化合物、高熱量食物的欲望也增長了45%。缺乏睡眠會導(dǎo)致體重增加,也就是說,睡得少,就會長更多的肉。

　　睡眠不足會導(dǎo)致體內(nèi)的胰島素代謝不正常，從而使更多的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來，從而也就導(dǎo)致人發(fā)胖。

　　睡眠不足時，人會更有饑餓感，因此會攝入更多的熱量。而且由于人比較疲憊，所消耗的熱量會小于所攝入的熱量，最后就會發(fā)胖。

　　當(dāng)人具有充足的睡眠時，大腦會釋放一些生長激素，而這些激素會指示身體分解脂肪。但是當(dāng)人睡眠不足時，大腦就不會分泌足夠的生長激素，從而所攝入的脂肪也沒法被分解，人也就會長胖。

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們修改或刪除！