春節(jié)飲食油膩怎么辦？推薦3種美味食物清熱解膩！

　　春節(jié)期間很多人都做好了吃喝玩樂、聚會娛樂的準備,有這樣一個難得的機會,大家肯定要放松休閑一下,但是頻繁的暴飲暴食、舉杯痛飲，很容易給身體帶來健康隱患，下面我們來介紹幾種清熱解膩的食物。
 

　　1、酸梅湯

　　酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效解除人體體內(nèi)多余油膩，陳皮也可以有效抑制剩余糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。因此，在大魚大肉時，不妨選擇一杯自制的酸梅湯作為解油膩的養(yǎng)生佳飲。

　　2、山楂、柑橘、木瓜

　　山楂、柑橘、木瓜都是開胃助消化的食物，飽食之后，喝一杯橙汁，可解油膩、消積食，并有止渴醒酒的妙用，因為橙子中富含有機酸，有促進消化的作用。

　　而木瓜更有“百益果王”之稱，含有獨特的蛋白酶，對含有蛋白質(zhì)的肉類有較強的軟化作用。山楂有增加冠狀動脈血流量，降低血膽固醇，促進脂肪代謝的作用。

　　3、蘿卜洋蔥

　　蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、解除油膩作用，特別是蘿卜、洋蔥效果好，有較強的解油膩、助消化的功效。吃生蘿卜，對胃部脹滿有緩解作用。洋蔥幾乎不含脂肪，有平肝、潤腸的功能，能減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。

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