冬季胃病高發(fā)怎么辦？專家推薦4個(gè)養(yǎng)胃小妙招能有效治胃痛！

　　冬季是胃病的多發(fā)季節(jié)，受寒冷空氣的影響，胃部很容易受到刺激，因此會(huì)引發(fā)胃寒胃痛的現(xiàn)象出現(xiàn)，那么我們冬季應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢?下面為大家推薦幾個(gè)冬季養(yǎng)胃的小妙招。
 

　　【冬季引發(fā)胃病的原因】

　　1.寒冷

　　胃是一個(gè)對(duì)外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發(fā)生痙攣性收縮，從而引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。

　　2.管不住嘴

　　過(guò)食辛辣、過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)硬等刺激性食物，抽煙、喝烈酒等都會(huì)傷害胃。適當(dāng)吃辣能給健康加分，然而過(guò)度吃辣會(huì)使消化液分泌過(guò)多，引起腸胃黏膜充血、水腫、腸胃蠕動(dòng)劇增。

　　3.飲食不潔

　　如果吃了不清潔或不新鮮的食物，很容易引起急性胃炎，出現(xiàn)胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。

　　4.三餐沒(méi)規(guī)律

　　有調(diào)查顯示，經(jīng)常三餐不定時(shí)者發(fā)生胃癌的危險(xiǎn)性是正常人群的1.3倍。饑一頓，飽一頓，經(jīng)常不吃早餐，有時(shí)又暴飲暴食，加之開(kāi)夜車、生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)增加胃癌的發(fā)病率。
 

　　【冬季養(yǎng)胃的食物】

　　1.紅薯

　　紅薯天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥，很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，紅薯里面有糖，會(huì)不會(huì)引起胃酸過(guò)多了，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。

　　2.胡蘿卜

　　胡蘿卜，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，性味甘平能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。

　　3.菠菜

　　菠菜能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，味甘性涼，助消化，豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。

　　4.南瓜

　　南瓜所含的豐富果膠，可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。
 

　　【冬季養(yǎng)胃的小妙招】

　　1.保暖護(hù)養(yǎng)

　　秋涼之后，晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服,夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　2.飲食調(diào)養(yǎng)

　　胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時(shí)定量，少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　3.忌嘴保養(yǎng)

　　胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

　　4.運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)

　　腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā),促進(jìn)身心健康。

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