消化不良的癥狀及其緩解消化不良的方法？

　　消化不良反反復(fù)復(fù)，嚇的都不敢吃東西，到底用什么方法來(lái)緩解消化不良，消化不良都有那些表現(xiàn)，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來(lái)看!
 

　　引起消化不良的原因

　　1、生活習(xí)慣

　　煙、酒、咖啡、濃茶和一些高脂肪食物都會(huì)刺激腸胃黏膜。

　　所以日常生活中經(jīng)常攝入這些物質(zhì)的人也易換上消化不良。

　　2、精神緊張

　　長(zhǎng)期的精神緊張和壓力引起神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌調(diào)失常，引發(fā)消化不良 。

　　3、藥物

　　有些藥物如非類膽固醇消炎藥會(huì)刺激胃腸道。

　　不少老年人服食的關(guān)節(jié)藥和中風(fēng)及心臟病人服食的阿司匹林，這些都會(huì)對(duì)未卜構(gòu)成損傷，從而造成胃和上腹部的痛癥。

　　這些藥物引發(fā)的潰瘍，通常發(fā)生在胃部多于十二指腸。

　　4、消化道不正常蠕動(dòng)

　　消化道蠕動(dòng)變慢，會(huì)令病人回到腹脹和肚子很飽，若出現(xiàn)逆蠕動(dòng)，就會(huì)令人感到惡心甚至想吐。

　　5、胃腸分泌改變
 

　　胃酸過(guò)多或過(guò)少影響消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常。

　　由于胃粘膜對(duì)胃酸的敏感性發(fā)生變化，都會(huì)出現(xiàn)消化不良。

　　6、幽夢(mèng)螺旋桿菌

　　寄生于胃內(nèi)的幽門螺旋桿菌是一種耐酸菌，可導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。

　　有一半功能性消化不良的病人，胃部會(huì)出現(xiàn)這種病菌。

　　消化不良的癥狀

　　1、上腹部疼痛

　　這是比較長(zhǎng)見的一個(gè)癥狀，并且疼痛感是沒有規(guī)律性的。

　　大部分上腹部的疼痛都會(huì)和進(jìn)食有關(guān)，會(huì)出現(xiàn)飽痛感。

　　在進(jìn)食之后會(huì)有所緩解，有些會(huì)在用餐之后的一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)持續(xù)性的腹痛。

　　2、腹脹、易飽

　　在很餓的時(shí)候，稍微吃點(diǎn)東西就會(huì)出現(xiàn)飽腹感。

　　攝入食物的量會(huì)明顯的減少，在餐后還會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況，并且在持續(xù)性的進(jìn)食之后腹脹感會(huì)更加的強(qiáng)烈。

　　3、惡心嘔吐
 

　　這種情況一般發(fā)生的比較少。

　　會(huì)發(fā)生在胃排空明顯延遲的患者身上，嘔吐物是剛才食用進(jìn)去的食物。

　　不少的患者還會(huì)伴隨著失眠、焦慮等精神癥狀。

　　一般還會(huì)伴隨著噯氣的癥狀存在。

　　緩解消化不良的方法

　　1、日常要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，多吃一些高纖維、新鮮的水果蔬菜。

　　在食用的時(shí)候注意要細(xì)嚼慢咽。吃的太快也會(huì)引起消化不良。

　　2、缺乏胃酸也是導(dǎo)致消化不良的一個(gè)原因，所以我們可以檢測(cè)下自己的胃酸是否充足。

　　服用一勺蘋果醋或者檸檬汁，看看你的胃燒灼感有沒有消失，有消失的話則說(shuō)明你的胃酸過(guò)少，需要補(bǔ)充。

　　如果沒有的話，則說(shuō)明不是胃酸過(guò)少而引起的。

　　3、消化不良的人群可以在飯后半個(gè)小時(shí)之后去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以加快胃的蠕動(dòng)速度，有效的促進(jìn)消化。

　　4、不要吃油膩、不宜消化的食物。

　　對(duì)于那些高熱量的零食等要戒掉，不然你的消化不良情況是得不到改善的。

　　5、在日常可以多吃一些菌類的食物，可以有效的提升我們的免疫力，并且對(duì)于胃的調(diào)理也是有好處的。

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