脾胃不和的癥狀有哪些？專家教你4個生活小訣竅調(diào)理脾胃虛弱！

　　脾胃作為我們?nèi)梭w涉及臟腑最多的系統(tǒng)之一，其重要性不言而喻，但是隨著人們生活質(zhì)量的提高，脾胃虛弱已經(jīng)成為了當(dāng)代人的趨勢，各種脾胃不和的癥狀接踵而來，這時我們就需要通過中醫(yī)的手段來調(diào)理脾胃，讓脾胃恢復(fù)健康。
 

　　脾胃不和的癥狀

　　1.黑眼圈

　　胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現(xiàn)。

　　2.臉色發(fā)黃

　　一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀，如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”。

　　即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養(yǎng)造成的。

　　3.嘴唇無光澤

　　如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

　　4.便秘

　　胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很干，從而導(dǎo)致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。
 

　　調(diào)理脾胃的食療法推薦

　　針對脾胃虛弱程度較輕的人群，國家級名老中醫(yī)推薦用益脾餅緩解脾虛，益脾餅是張錫純收錄在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》里的方子，主治老人體弱，脾胃虛寒。

　　【配方】

　　白術(shù)60g——健脾和胃，燥濕利水

　　干姜60g——溫中祛寒，回陽

　　雞內(nèi)金60g——祛痰理氣，消食消脹

　　大棗500g——補(bǔ)氣，養(yǎng)血安神

　　【制法一】

　　把白術(shù)、干姜、雞內(nèi)金三味藥打粉，再把大棗去核蒸熟后加工成棗泥。用藥粉混合棗泥，烙成餅干大小的薄餅。

　　用法用量：空腹時食用3-5個。

　　【制法二】

　　如果嫌制作益脾餅麻煩，還有更簡單的方法。把大棗也打成粉，和其它三味藥混合在一起，放在冰箱保存。

　　用法用量：每次用6-10克沖水服用或放在粥里。
 

　　中醫(yī)調(diào)理脾胃的三種方法

　　1.按兩穴

　　健脾可以多按“脾俞穴和足三里”，脾俞穴是足太陽膀胱經(jīng)的穴位，是脾臟的精氣輸注于背部的位置，與脾直接相連，所以刺激脾俞穴可以幫助恢復(fù)脾的功能。

　　足三里穴是古今公認(rèn)的“健脾第一穴”，它在小腿前外側(cè)，距脛骨前緣一橫指，每天按揉兩側(cè)足三里穴，每次至少揉3分鐘，力量要以有酸脹感為度。

　　2.推腹法

　　一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉(zhuǎn)揉動按摩，每次約5分鐘，每日1～2次。

　　或者兩手分別緊貼肚臍兩側(cè)，上下來回搓動，搓至發(fā)熱為止，胃脹、腹痛的人可以試試，每日2～5次。

　　此法能溫陽散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯。

　　3.踮足功

　　就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。

　　胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，也可以踮著腳尖站著，在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好。

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