如何緩解疲勞，這六招緩解疲勞最給力！

　　當(dāng)我們長(zhǎng)期久坐或保持一個(gè)動(dòng)作時(shí)，易出現(xiàn)疲勞。疲勞的原因有很多種，如當(dāng)運(yùn)動(dòng)過(guò)度或刺激過(guò)強(qiáng)，細(xì)胞、組織或器官的機(jī)能或反應(yīng)能力減弱時(shí)，出現(xiàn)疲勞。如何緩解疲勞最給力呢?緩解疲勞的方法又有哪些呢?
 

　　緩解疲勞的方法一：伸懶腰

　　站起身來(lái)伸個(gè)懶腰，這樣會(huì)使全身肌肉得到較強(qiáng)的收縮，同時(shí)增加全身血循環(huán)量，使人消除疲勞，大腦也會(huì)得到較多的血液供應(yīng)。

　　緩解疲勞的方法二：打哈欠或深呼吸

　　當(dāng)工作時(shí)間長(zhǎng)，效率下降時(shí)，可站起身來(lái)，張開(kāi)大口打個(gè)哈欠，這等于進(jìn)行了一次深呼吸，可吸進(jìn)大量氧氣并排出二氧化碳，有助于促進(jìn)大腦細(xì)胞重新活躍起來(lái)。或者，直接來(lái)個(gè)深呼吸，可起到同樣的效果呦!

　　緩解疲勞的方法三：多曬太陽(yáng)

　　春季多曬太陽(yáng)，這也是國(guó)外治療疲勞的一種最新的很有效的方法，多曬太陽(yáng)可調(diào)節(jié)大腦的分泌功能，進(jìn)而改善睡眠，緩解疲勞。

　　緩解疲勞的方法四：多多咬動(dòng)牙齒

　　讓牙齒多活動(dòng)，相互嗑一嗑，既可以保持牙齒健康，也能有效消除疲勞。

　　緩解疲勞的方法五：常喝茶

　　常喝茶也是消除疲勞的一種有效的方法，因?yàn)椴枞~可幫助人緩解中部樞紐神經(jīng)的過(guò)分緊張。

　　日常生活中大家很容易疲勞，小編在此提醒各位，適當(dāng)?shù)臏p壓可以使人放松身心，以上是小編推薦的在日常生活和和工作中如何緩解疲勞的方法，希望可以幫助到你們。

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