春天身體也缺水？注意這些預(yù)警

　　人體內(nèi)含有大量的水分，一個成年人體內(nèi)水分高達(dá)60%-70%，我們常說冬天要多喝水，避免干燥引起的水分流失對身體造成影響，那么你知道春季也要多補水嗎?春季身體缺水的癥狀又有哪些呢?下面一起來了解下吧。
 

　　1、口臭

　　相信很多朋友都發(fā)現(xiàn)了，早晨起來之后口臭的情況特別嚴(yán)重，這不僅是因為口腔里的細(xì)菌在嘴巴里待了一夜帶來的，還是身體一晚上沒有補水的一個癥狀。不信的話，你可以試試在明天早晨晨起后，先喝一大杯溫水，口臭的癥狀會減輕許多。

　　2、抽筋

　　對于經(jīng)常運動的人來講，出現(xiàn)抽筋是身體缺水發(fā)出的信號。這是由于在運動的時候人們會排出汗液，大量出汗之后身體內(nèi)部的水分會減少許多，這也是為什么我們要強調(diào)在運動之后一定要喝水的原因了。

　　3、嘴唇干裂

　　冬季嘴唇干裂可以解釋成天氣太干燥引起的，那么為何春天也會出現(xiàn)嘴唇干裂?這是因為你沒有及時給身體補充水分引起的。專家表示，身體缺水的一個明顯癥狀就是口干舌燥，同時唇周跟嘴唇也會因為缺水而起皮、干裂。

　　4、大便干結(jié)

　　大便干結(jié)其實是便秘的一種情況，這是由于腸道缺水引起的。建議出現(xiàn)這種癥狀的朋友在每天早晨起床之后喝被溫水或者蜂蜜水，水分可以滋潤腸道，讓你更好的排出宿便，另外，這類人在日常也要注意隨時補充水分，避免再次出現(xiàn)便秘。

　　5、皮膚沒彈性

　　相信很多女孩子都比較在意這件事，但是除了給皮膚涂抹保濕水、潤膚霜以外，多喝水也是讓皮膚維持緊致、保持彈性的好方法。在春天，想讓皮膚依舊水靈靈的，那么每天就要喝夠6-8杯水。

　　6、不能熟睡

　　口渴會使人經(jīng)常從睡夢中醒來，而且缺水還會讓人感到燥熱，無法熟睡。由于不能獲得深睡眠，睡覺時會持續(xù)做夢或做噩夢，身體也會隱隱酸痛。

　　7、無端感到煩躁、焦慮和憂郁

　　心煩或焦慮、憂郁等情緒是大腦前額葉告訴我們自己的活動區(qū)域內(nèi)水分不足的信號。當(dāng)體內(nèi)缺水時，由于不能生產(chǎn)出充足的尿液，身體只能挪用部分核心物質(zhì)作為抗氧化物質(zhì)來處理代謝過程中產(chǎn)生的毒性垃圾。它們被用作中和肝臟毒性垃圾的抗氧化物質(zhì)。如果你無端感到煩躁或憂郁，請慢慢喝兩三杯水。這樣很快就能沉下心來，并恢復(fù)平時的心態(tài)。

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