缺鐵性貧血吃什么水果好？6種水果老少孕皆宜！

　　缺鐵性貧血是貧血中比較常見(jiàn)的一種類型，所以，身邊常見(jiàn)患有缺鐵性貧血的老人、兒童、孕婦以及產(chǎn)婦，如何在不吃藥的情況下緩解缺鐵性貧血的癥狀，今天就隨著中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來(lái)看看，這6中水果，老少孕皆宜，經(jīng)常吃，可以有效緩解缺鐵性貧血的癥狀！

　　1.葡萄

　　葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年人、孕婦、產(chǎn)婦、兒童、體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。如果有時(shí)買不到新鮮的葡萄，吃葡萄干也是一樣的。

　　2.甘蔗

　　在我們生活中，甘蔗備受人們的喜愛(ài)。這是由于甘蔗含有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。不過(guò)，從中醫(yī)的角度來(lái)看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。

　　3.龍眼肉

　　龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血水果。

　　4.紅棗

　　紅棗特點(diǎn)是維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效。紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤(rùn)。

　　4.桃子

　　俗話說(shuō)：“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹(shù)下埋死人”。桃“養(yǎng)人”主要是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是含鐵量很高，常吃能夠起到防治貧血的作用，里面的果膠還可以預(yù)防便秘。桃子的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，對(duì)慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥，可起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健作用。

　　5.櫻桃

　　櫻桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果。女性的生理因素決定了女性是貧血癥的好發(fā)人群，由于易櫻桃中富含鐵和維生素A，女性常吃櫻桃可以補(bǔ)血預(yù)防缺鐵性貧血。在補(bǔ)鐵的水果中，櫻桃實(shí)屬上品。

　　以上中醫(yī)中藥網(wǎng)小編推薦的這6種水果，可以算是補(bǔ)鐵佳品，而且，對(duì)于老人、兒童、孕婦、產(chǎn)婦，以及體質(zhì)虛弱的貧血患者都適宜，經(jīng)常食用可以有效緩解貧血的癥狀，尤其對(duì)于缺鐵性貧血患者來(lái)說(shuō)，效果更加明顯。趕緊來(lái)試試吧！

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