《黃帝內(nèi)經(jīng)》：說說人生的“十階段”養(yǎng)身

　　孔子曰：“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。”為什么要以十年作為人生的一個(gè)階段呢？

　　孔子以十年作為一個(gè)人生階段的劃分具有一定的科學(xué)依據(jù)。十年正是五臟六腑氣血的運(yùn)行周期，這樣的劃分與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的思想正好吻合，那么《黃帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于人生階段的劃分又是如何論述的呢？

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生經(jīng)：“人生十歲，五臟始定，血?dú)庖淹ǎ錃庠?下，故好走。二十歲……百歲，五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨(dú)居而終矣。” 生命是一個(gè)過程，在這個(gè)過程中又包括不同的階段，不同的階段又有不同的特點(diǎn)，了解這些特點(diǎn)，就能知常達(dá)變，就可以防患于未然，頤養(yǎng)天年。

　　上面的這段話就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》關(guān)于人體階段的認(rèn)識(shí)，分為“十階段”，不同的階段又有不同的表現(xiàn)，其實(shí)這種劃分方法說到底是根據(jù)五臟六腑氣血的盛衰來觀察生命周期的。

　　（一）十歲

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“人生十歲，五臟始定，血?dú)庖淹ǎ錃庠谙拢屎米摺?rdquo;意思是說，人長(zhǎng)到10歲左右的時(shí)候，五臟六腑的生理功能基本成熟，全身氣血流通順暢，生機(jī)旺盛，所以10 歲的時(shí)候，人走起路來，速度很快， 平時(shí)我們也可以看到，小孩子總是喜歡蹦蹦跳跳的，一刻也閑不下來，就是這個(gè)原因。

　　（二）二十歲

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“二十歲，血?dú)馐际ⅲ∪夥介L(zhǎng)，故好趨。”意思是說，到了20歲，氣血更加旺盛了，肌肉堅(jiān)韌有力，所以，走起路來總是快如風(fēng)，一副風(fēng)風(fēng)火火的樣子，人們常用陽(yáng)光來形容青年人有活力。

　　（三）三十歲

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“三十歲，五臟大定，肌肉堅(jiān)固，血脈盛滿，故好步。”人到30歲的時(shí)候，五臟六腑的生理功能達(dá)到最佳狀態(tài)，肌肉也更加發(fā)達(dá)，血脈盛滿，所以走起路來的步行徐疾有序。

　　（四）四十歲

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“四十歲，五臟六腑，十二經(jīng)脈，皆大盛以平定，腠理始疏，榮華頹落，發(fā)頗斑白，平盛不搖，故好坐。”人到40歲的時(shí)候，五臟六腑十二經(jīng)脈的氣血，全部達(dá)到最大的協(xié)調(diào)狀態(tài)，新陳代謝旺盛，然而這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)衰老，脫發(fā)，鬢角發(fā)白的現(xiàn)象，人們變得“懶惰”起來，喜歡坐著，不愿運(yùn)動(dòng)。

　　（五）五十歲

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始滅，目始不明。”這句話告訴我們，人到50歲的時(shí)候，五臟六腑開始衰老，衰老首先就是從肝開始的，肝氣不足，膽汁分泌減弱，人們就會(huì)出現(xiàn)老花眼，看東西變得模糊不清了。

　　（六）六十歲

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血?dú)庑付瑁屎门P。” 60歲的時(shí)候，心氣開始衰弱，氣血流通也開始變得不順暢，氣機(jī)流通阻滯，這個(gè)時(shí)候，人們更加不愿意運(yùn)動(dòng)，總喜歡躺著。

　　（七）七十歲

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“七十歲，脾氣虛，皮膚枯。”人到 70歲的時(shí)候，脾氣開始虛弱，我們講過，脾的功能是管轄人體的肌肉，隨著脾氣的虛弱，皮膚就會(huì)變得枯槁，失去光澤，皺紋橫生。

　　（八）八十歲

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤。”人到80歲的時(shí)候，肺氣開始衰弱，大家知道，肺臟藏有人的魄志，魄志不能守，說起話來就會(huì)出錯(cuò)，我們經(jīng)常看到80歲的老人有時(shí)說起話來，經(jīng)常是前言不搭后語(yǔ)，讓人摸不到頭腦，這就是肺氣開始衰弱的表現(xiàn)。

　　（九）九十歲

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“九十歲，腎氣焦，四臟經(jīng)脈空虛。”人到90歲，腎氣開始衰竭，其他臟腑經(jīng)脈也變得空虛。所以此時(shí)的老人走起路步履蹣跚，走路需要借助拐杖。

　　（十）百歲

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“百歲，五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨(dú)居而終矣。”百歲被稱為天年，人活到這個(gè)歲數(shù)，可以稱得上是老壽星了。到了這個(gè)年齡，五臟血?dú)馓撊酢⑸駳怆x體，形骸獨(dú)居，人會(huì)盡其天年，而生命終結(jié)。

　　從上面的“十階段”養(yǎng)生知識(shí)中，我們可以了解到不同生理階段的生理特點(diǎn)，這對(duì)我們進(jìn)行養(yǎng)生是非常重要的，比如：50 歲是肝氣不足的開始，這個(gè)時(shí)候我們要善養(yǎng)肝臟；到了60歲，心臟開始變得嬌嫩了，這個(gè)時(shí)候就要著重保護(hù)心臟，以順應(yīng)人體自身的生理變化，階段性預(yù)防疾病，從而讓生命活動(dòng)達(dá)到最佳狀態(tài)。

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