孩子進(jìn)補(bǔ)要均衡，別反把脾胃補(bǔ)壞

　　現(xiàn)在的許多家長(zhǎng)都盼子成龍，望女成鳳。為了讓孩子不輸在起跑線上，家長(zhǎng)們更是想方設(shè)法地來(lái)幫孩子，尤其是在飲食上。當(dāng)家里的孩子快要考試時(shí)，家長(zhǎng)們更是鉚足了勁讓孩子吃多、吃好。對(duì)于家長(zhǎng)們的這種做法，我們不給予否定，但是一定要“科學(xué)進(jìn)補(bǔ)”，否則，很可能會(huì)出現(xiàn)“物極必反”的效果，按照以往經(jīng)驗(yàn)，孩子都因臨考前吃“傷”了，而一頭暈倒在考場(chǎng)的現(xiàn)象也不在少數(shù)。
 

　　營(yíng)養(yǎng)專家強(qiáng)調(diào)，考生的飲食應(yīng)均衡：忌以量取勝。蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物等都應(yīng)滿足人體的正常需要，營(yíng)養(yǎng)的攝取量也不應(yīng)過(guò)剩，也不能過(guò)少。考生可以選擇多食龍眼，中醫(yī)認(rèn)為龍眼性溫味甘，對(duì)心脾的保健、氣血的補(bǔ)充都有很好的作用，是安神滋補(bǔ)的良藥。

　　男生每天攝入脂肪的量不要超過(guò)50克，女生則每天應(yīng)不超過(guò)120克，其次，動(dòng)物油和植物油應(yīng)混合使用。學(xué)生們?nèi)粘?yīng)該多吃獼猴桃、鮮棗、橘子、甜橙等水果，以及油菜、菠菜、甜椒等蔬菜，同時(shí)也要注意補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
 

　　一般情況下，考生對(duì)蛋白質(zhì)的需求為每天每千克體重需1.5克左右。理想的蛋白膳食品包括豆制品、瘦肉、家禽、魚(yú)、雞蛋、牛奶等，以及動(dòng)物內(nèi)臟，如豬肝、豬腎。此外，飽食不利于考生的智力發(fā)展。經(jīng)專家指出，三餐頓頓吃得很飽，血液會(huì)過(guò)久地積存在胃腸道內(nèi)，造成大腦缺血缺氧，進(jìn)而妨礙腦細(xì)胞的發(fā)育，從而導(dǎo)致大腦變得遲鈍、記憶力下降、思維不敏捷等現(xiàn)象。所以，考生三餐不宜過(guò)飽。
 

　　中醫(yī)中藥網(wǎng)小編溫馨提示

　　專家指出，進(jìn)補(bǔ)有三忌：

　　一忌無(wú)虛濫補(bǔ)。濫補(bǔ)會(huì)使臟腑的生理功能受到干擾，進(jìn)而導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)。

　　二忌虛不受補(bǔ)。人們應(yīng)根據(jù)不同的類型來(lái)服用補(bǔ)藥。補(bǔ)藥的類型分別有益氣、助陽(yáng)、滋陰、養(yǎng)血等，并注意保護(hù)脾胃，防止虛不受補(bǔ)、藥不奏效的情況發(fā)生。

　　三忌閉門留寇。邪盛體虛者不可貿(mào)然進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)當(dāng)先去邪，若補(bǔ)了虛卻閉了門留了寇，則日后會(huì)很難驅(qū)逐。

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