影響女人長壽的因素
 

　　都說女人比男人整體上更加長壽，因為女人面對的生活壓力小，生活方式更加健康，而且女人會更好的處理自己的情緒。在這個女人當(dāng)男人用的時代，女人的長壽優(yōu)勢正在慢慢的消失。為什么在消失呢?

　　不健康生活方式增多：

　　美國國立衛(wèi)生研究院發(fā)布的這項數(shù)據(jù)顯示，女性飲酒比例從44%上升到48%，男性則從57%降至56%;女性每月平均飲酒天數(shù)從6.8天升至7.3天，而男性從9.9天降到9.5天。“目前各國女性的預(yù)期壽命均高于男性，但研究顯示，這一差距近年來正在不斷縮短;女性的健康年齡也與男性基本持平，甚至更低”。北京大學(xué)社會醫(yī)學(xué)與健康教育系主任王培玉說，這意味著女性生命后期的疾病時間可能更長。近些年女性在多方面的“不合格”表現(xiàn)，讓她們丟掉了很多健康優(yōu)勢。

　　1.吸煙喝酒都多了。

　　2014年一項針對8萬余人的調(diào)查顯示，中國女性吸煙比例從2.3%升至3.3%。一些女性覺得吸煙很時尚，甚至以此抑制食欲，希望能減肥。與20年前相比，女性在各種場合的飲酒機(jī)會增多，部分職場女性認(rèn)為喝酒能談成生意、交到朋友。吸煙、酗酒會傷害肝、肺等多個器官，還會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，甚至影響下一代。

　　2.飲食作息不健康

　　數(shù)據(jù)顯示，今天的中國女性平均體重57公斤，比10年前增加1.7公斤。2011年的一份報告顯示，中國女性鍛煉的比例低于男性，更沒有健美的概念，只是一味追求瘦，服“藥”減肥的比例是男性的8倍。健身房里，多數(shù)女性選擇“較柔”的鍛煉，如快走、瑜伽和跳舞，很少有人進(jìn)行力量訓(xùn)練。加班熬夜、三餐不規(guī)律等問題已不再是男性的專利。很多年輕女性不會或不愛做飯，把日子過得一團(tuán)糟。

　　3.運動家務(wù)量減少。

　　便利的交通和久坐的工作讓男女運動量都大大減少，但這一點在女性中更明顯，因為她們不像男人那樣愛健身，而家務(wù)量的減少讓女性的運動量更加不足。英國研究發(fā)現(xiàn)，與35年前相比，當(dāng)代女性做家務(wù)的時間減少了20%。做家務(wù)也能鍛煉身體，比如拎東西能增強(qiáng)臂力和腕力，掃地拖地時的下蹲、伸展運動能鍛煉全身肌肉。但這些都被小時工、掃地機(jī)器人等代替了。

　　誰剝奪了她們的健康優(yōu)勢：

　　專家指出，女性有雌激素的保護(hù)，絕經(jīng)前因心血管疾病導(dǎo)致的死亡風(fēng)險低于男性。但隨著人均壽命延長，男女壽命差距不斷縮小是必然的結(jié)果，而且諸多因素奪走了女性的健康優(yōu)勢。

　　1.超負(fù)荷壓力。

　　社會對職場男女“一視同仁”，但女性有生理期、生育期、哺乳期等特殊情況，更需關(guān)懷。許多女性在家中是“半邊天”，與另一半共同承擔(dān)房子、車子、育兒、贍養(yǎng)老人等壓力。擅長表達(dá)情緒本是女性的優(yōu)勢，但很多職場女性謹(jǐn)言慎行，不敢吐露心聲;壓力讓她們有心無力，下班后恨不得一句話都不說，將苦楚和郁悶憋在心里。長期精神緊張與女性肥胖、內(nèi)分泌失調(diào)以及婦科腫瘤等密不可分。

　　2.家庭責(zé)任重。

　　社會允許男性在家里當(dāng)“甩手掌柜”，但對女性在家庭責(zé)任中的高要求卻沒有相應(yīng)減少。上班在外打拼，下班輔導(dǎo)孩子，周末疲于家務(wù)，假期照顧老人，成為現(xiàn)代女性的生活寫照，讓她們難有精力管理自身健康。

　　3.情緒波動大。

　　女性更敏感，加上生理期的影響，情緒波動往往較大。當(dāng)負(fù)面情緒難以排解時，她們?nèi)菀淄ㄟ^飲酒、吸煙、暴飲暴食等不健康方式來麻痹自己，結(jié)果心傷難愈，還毀了身體。