痛經(jīng)的原因有哪些？緩解痛經(jīng)的5種方法

　　痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，一般可以對腹部適當(dāng)做按摩，或者用暖水袋熱敷，能得到一定的改善，如果效果不是很好的話，大家也可以嘗試下面這5個(gè)方法。
 

　　痛經(jīng)的原因有哪些

　　常見的有以下幾種：

　　1、不注意保暖導(dǎo)致身體受寒。愛美之心，人皆有之，尤其是廣大女性朋友，為了有個(gè)靚麗的造型，冬天都是美麗“凍”人，而夏天又是隔三差五的冷飲、冰淇淋。殊不知，在經(jīng)期如果不注意保暖，就很有可能引起痛經(jīng)。

　　2、月經(jīng)期間情緒波動(dòng)較大，或者持有悲觀情緒。有不少女性在月經(jīng)快要來潮前，時(shí)時(shí)刻刻擔(dān)心憂慮，生怕有尷尬的事情發(fā)生，因此在月經(jīng)期間常有情緒波動(dòng)較大的狀況，其實(shí)只要做好充分的準(zhǔn)備，并且保持心情愉快，就能對痛經(jīng)有所緩解。

　　3、喝濃茶以及含有咖啡因的食物或飲品。因?yàn)檫@些東西中的咖啡因都是比較高的，而咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，從而導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長、出血過多等情況，月經(jīng)期嚴(yán)禁食用這些東西。

　　4、經(jīng)期營養(yǎng)不足，或者吃了刺激性食物引起痛經(jīng)。月經(jīng)期間，女性本身就已經(jīng)流失了一部分血液，經(jīng)期前如果吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會(huì)加重痛經(jīng)，還有可能導(dǎo)致閉經(jīng)、帶下病癥。

　　5、過分勞累或不規(guī)律的生活節(jié)奏。經(jīng)常性的加班勞累、熬夜、三餐顛倒、生活壓力過大等等也都會(huì)引起痛經(jīng)。

　　緩解大姨媽疼5個(gè)小妙招

　　1低下頭抬高臀：女性痛經(jīng)如果很嚴(yán)重可以雙膝跪地，然后抬高臀部，頭部盡量下低，方便血液外流，對緩解疼痛比較有效;

　　2使用暖宮貼：如果是因?yàn)閷m寒引起的痛經(jīng)可以用暖宮貼，有活血化瘀、溫經(jīng)止痛、調(diào)和氣血的作用;

　　3飲用紅糖水：痛經(jīng)是可以喝紅糖水的，紅糖水具有活絡(luò)氣血,加速身體內(nèi)血液循環(huán),以及補(bǔ)充氣血的功效;

　　4練習(xí)瑜珈：痛經(jīng)的女性可以練習(xí)陰瑜伽，能起到促進(jìn)血液循環(huán)作用，加強(qiáng)腰腹及骨盆部血液循環(huán)，達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果;

　　5玄胡益母草煮雞蛋：準(zhǔn)備好玄胡、益母草、雞蛋等三種材料，然后加水一起煮，等雞蛋煮熟后去掉蛋殼，再放回鍋中煮半個(gè)小時(shí)就可以喝湯。

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們修改或刪除！