女人中年易掉發(fā)，學(xué)會保養(yǎng)很關(guān)鍵

　　頭發(fā)最是能反映身體健康狀況的標(biāo)志之一，禿頂更是隨處可見，禿頂而更多的是男性，我們就來說說導(dǎo)致女性脫發(fā)的原因有哪些?學(xué)會哪些保養(yǎng)方法可防治脫發(fā)，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　導(dǎo)致女性脫發(fā)的原因有?

　　1、減肥

　　減肥造成的脫發(fā)問題是占到比較大的比重的，很多人在減肥的時(shí)候，不知道科學(xué)的辦法，只是用餓肚子來希望達(dá)到瘦身的目的，這樣減肥就會導(dǎo)致脫發(fā)。

　　2、蘚菌病

　　這種病由真菌引起，脫發(fā)模式比較典型，頭皮發(fā)癢，脫發(fā)區(qū)域發(fā)紅、呈圓形，頭皮呈鱗片狀。

　　3、藥物

　　避孕藥一個(gè)鮮為人知的副作用就是脫發(fā)。抑制排卵的藥物會使一些女性頭發(fā)稀疏，尤其是哪些有脫發(fā)家族史的人。

　　4、懷孕

　　有些女性懷孕期間頭發(fā)更密，這要得益于性激素水平的變化，它會是頭發(fā)的生存時(shí)間延長。但分娩后，性激素水平恢復(fù)正常，哪些頭發(fā)就會迅速脫落。

　　5、壓力

　　當(dāng)身體承受到巨大的壓力時(shí)，整個(gè)人的狀態(tài)都會變差，這其中就包括了頭發(fā)問題。
 

　　女性女何保養(yǎng)自己頭發(fā)

　　1、學(xué)會減壓

　　現(xiàn)代人生活、工作壓力大，精神過于緊張，使腦子收到了很大的刺激，有時(shí)候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長，這時(shí)候就要學(xué)會解壓。

　　2、多食黑芝麻、黑豆

　　常吃黑芝麻對脫發(fā)會有一定的改善，這是因?yàn)?a href="http://www.www.blogacious.com/baike/H/2017/0524/10774.html" target="_blank">黑芝麻含有大量蛋白質(zhì)，還有維生素、鐵等營養(yǎng)成分。

　　3、用低溫水洗頭發(fā)

　　燙發(fā)后在選擇洗發(fā)水的時(shí)候一定要注意，一定要選擇具有修護(hù)滋養(yǎng)功效的洗發(fā)水，最好選擇護(hù)發(fā)素配合著使用。

　　4、綠色蔬菜和黃色水果攝入

　　缺乏維生素也容易造成頭發(fā)沒有光澤。如維生素b具有促進(jìn)頭發(fā)生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效，而維生素c可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)。

　　5、充足的睡眠能夠促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特殊是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就能夠使得毛發(fā)正常新陳代謝。

　　防脫發(fā)吃以下幾種食物
 

　　1、富含鐵的食物

　　鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。

　　2、含維生素的食物

　　維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可以用來治療脫發(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

　　3、含碘高的食物

　　含碘高食物能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

　　4、何首烏

　　何首烏含有卵磷脂等營養(yǎng)成分，促使頭發(fā)黑色素的生成，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長發(fā)育。

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