月經(jīng)期間吃幾種食物能夠幫助你排除身體毒素！

　　都說經(jīng)期的女人是最美的，不光皮膚好，更重要的是經(jīng)期排毒是最佳時(shí)間段，那么經(jīng)期吃哪些食物具有排毒的功效呢!
 

　　女性經(jīng)期吃這些食物排毒

　　1、紅糖：紅糖為生活中的常用食品，中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。

　　經(jīng)期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

　　2、紅豆：紅豆不僅利水消水腫，并且養(yǎng)心的功效很好。

　　經(jīng)期吃紅豆是利于排污血的，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血不足的女性。

　　食用時(shí)最 好可以熬紅豆粥，補(bǔ)氣又養(yǎng)血，還有美膚的效果呢。

　　3、豬血：豬血含有血漿蛋白，經(jīng)胃酸和酶分解后，可以產(chǎn)生一種物質(zhì)，可解毒，滑腸通便。

　　這種物質(zhì)能與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成不易被人體吸收的廢物，然后排出體外。

　　經(jīng)期吃豬血是非常好的食補(bǔ)，還能夠提供身體需要的多種微量元素，對(duì)于經(jīng)期容易頭暈?zāi)垦５呐裕埠苡袔椭?br />  

　　月經(jīng)期間有哪些注意事項(xiàng)

　　1、捶腰

　　腰酸腿脹時(shí)，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。

　　但這么做卻犯了錯(cuò)。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。

　　另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。

　　2、體檢

　　經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。

　　因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。
 

　　3、用沐浴液清潔陰部

　　經(jīng)期陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的。

　　反而容易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。

　　因?yàn)槠饺张躁幍纼?nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿性，對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染。

　　如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿性增加。

　　因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。

　　4、不適宜吃太咸

　　過咸的食物，會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。

　　5、不適宜喝濃茶，咖啡

　　這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多等不適癥狀。

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