6種健脾的食物幫助女人保持年輕好氣色！

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾胃不佳不僅會(huì)讓人面色萎黃、口干唇燥，還會(huì)影響人的睡眠和精神狀態(tài)，尤其大多數(shù)女性在脾虛后，肌肉會(huì)不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，缺乏精氣神，因此，女人想要保持年輕好氣色，養(yǎng)好脾胃很重要！下面幾種健脾的食物能起到補(bǔ)脾益氣的作用，對(duì)脾胃虛弱的人尤其適用。
 

　　1.大棗

　　性溫，味曾，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的記載。李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對(duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。

　　2.薏苡仁

　　薏苡仁味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對(duì)于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。

　　3.紅薯

　　紅薯有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用，脾虛的人，可用紅薯作為主糧，長(zhǎng)期食用。

　　4.芡實(shí)

　　芡實(shí)有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶的作用。主要用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。可用麩炒芡實(shí)，多用于脾虛泄瀉。

　　5.紅棗

　　紅棗能補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對(duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來說，經(jīng)常服用紅棗有很大的益處。

　　6.山藥

　　山藥是一種常見的養(yǎng)生食物，補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精，對(duì)人體五臟皆有滋養(yǎng)之用，而且效果極好。可用于脾虛食少，反胃者改善不適癥狀。

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