白領(lǐng)白天不動(dòng)晚上不睡最傷身體

　　導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在人白天缺乏鍛煉，晚上又通宵熬夜的上網(wǎng)，這樣是最傷身體的。

　　人類通過(guò)白天的勞動(dòng)，使身體得到鍛煉，增強(qiáng)體能，并會(huì)使人體產(chǎn)生疲勞的感覺(jué)，為進(jìn)入夜晚的睡眠提供條件。

　　中醫(yī)認(rèn)為：白天自然界的陽(yáng)氣是向上向外的，人體的陽(yáng)氣也是向上向外的，白天睡覺(jué)人體必須克服自然界和人體陽(yáng)氣向上向外的雙重阻力使陽(yáng)氣向內(nèi)向下，此時(shí)人體就要付出雙倍的代價(jià)，消耗雙倍的能量。

　　進(jìn)入夜晚，白天勞動(dòng)消耗的體能需要通過(guò)睡眠來(lái)補(bǔ)充，勞動(dòng)的體能消耗也會(huì)產(chǎn)生疲勞感覺(jué)，使人體有了睡意，所以晚上是人體睡眠的時(shí)間。

　　晚上自然界的陽(yáng)氣和人體陽(yáng)氣都是向下向內(nèi)的，晚上不睡覺(jué)而活動(dòng)，人體就必須克服自然界和人體陽(yáng)氣向內(nèi)向下的雙重阻力，使人體的陽(yáng)氣向上向外，這個(gè)過(guò)程是耗能的過(guò)程，消耗的是人體的腎精。

　　白天勞動(dòng)，晚上睡覺(jué)，人體和自然界陰陽(yáng)的運(yùn)動(dòng)趨勢(shì)是一致的，所以是最節(jié)能的生活方式；而白天睡覺(jué)，晚上勞動(dòng)，人體和自然界的陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)趨勢(shì)是相反的，是最耗能的生活方式，也就是最傷身體的生活方式。