4種方劑幫你緩解便秘

　　生活中很多人都會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象一般都是由消化不良引起的，下面小編就給大家介紹幾種潤(rùn)腸通便的食療方。
 

　　1.蟹柳白菜粥

　　材料：米飯1碗，蟹足棒3根，白菜200克，姜末適量、高湯、食鹽、鮮雞粉各適量。

　　做法：將蟹足棒切段;白菜洗凈切段;高湯加入砂鍋中，上火燒沸，下姜末煮片刻，再下入米飯，煮成粥，下入蟹足和白菜煮5分鐘，攪拌均勻即可。

　　功效：清熱生津。適用于熱性體質(zhì)者，癥見胃脘灼熱，口臭，渴喜冷飲，便秘尿赤，舌紅苔黃等。

　　2.玄參二冬茶

　　材料：玄參、天冬、麥冬各10克。

　　做法：將諸藥置砂鍋中，加水適量，煎沸20分鐘，濾渣取汁。代茶溫飲，每日1劑，藥渣可再煎服用。

　　功效：滋陰清熱，潤(rùn)腸通便。適用于陰虛內(nèi)熱所致的大便秘結(jié)，咽喉痛腫，聲音嘶啞，口干喜飲等。
 

　　3.便必清

　　方藥：白術(shù)45克，何首烏30克，黃芪30克，肉蓯蓉20克，烏藥20克，郁李仁15克，枳實(shí)15克，紫菀10克。

　　用法：水煎服。

　　功效：健脾，補(bǔ)肺，溫腎。主治虛證便秘。

　　4.疏郁潤(rùn)通方

　　方藥：白芍30克，當(dāng)歸20克，熟地黃20克，肉蓯蓉30克，枳殼20克，白術(shù)30克，仙靈脾15克，柴胡10克。

　　用法：水煎服。

　　便秘的治療方法有很多，而我們對(duì)于便秘的經(jīng)驗(yàn)方也有很多，以上介紹的中醫(yī)藥方都是由經(jīng)驗(yàn)實(shí)踐總結(jié)出來(lái)的，專門適用于經(jīng)常便秘、消化不良的人，希望對(duì)大家有用！

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