不同人群中藥泡腳保健秘方有哪些，有什么壞處？

　　很多朋友在平時都有用中藥泡腳的習(xí)慣，不同的中藥拿來泡腳對于身體會有很多的功效。那么，老人泡腳需要哪些中藥?下面我們簡單來了解一下。
 

　　【老人泡腳需要哪些中藥】

　　1、常見的中藥泡腳配方

　　在熱水泡腳沐足的同時,如果能在熱水中加上中藥,對某些老年慢性病患者來說,還能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用。推薦了幾款配制方法簡單的泡腳藥方:氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。一些老人需要活血補(bǔ)腎,可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人皮膚干燥、容易皴裂,可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。

　　上述中藥每樣取用15-20克,用砂鍋煎煮,然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里,再加入熱水,每天浸泡30分鐘。注意中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆,否則藥液有效成分會損失一部分。皮膚有破損、傷口時要暫停泡藥(皮膚干皴破裂的情況除外)。中藥泡腳只能起輔助治療的作用,老年朋友千萬不要把它當(dāng)作治病的方法,以免耽誤病情。

　　2、中藥泡腳最佳水溫

　　泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然后讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。但是,糖尿病患者要注意,由于皮膚對外界刺激不敏感,溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。

　　3、中藥泡腳最佳時長

　　很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水,持續(xù)泡一兩個小時,這是錯誤的做法。泡腳時間以30～45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因?yàn)槔先伺莸锰?容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　【中藥泡腳的壞處有哪些】

　　1、中藥泡腳影響血液流量

　　熱水泡腳時,由于環(huán)境溫度的升高,腿部和腳部的末梢血管擴(kuò)張,足部的皮膚血流量就會增加。

　　2、中藥泡腳不能醫(yī)治疾病

　　熱水泡腳所造成的短時間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會對體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響,甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫,因此對于健康人來說,泡腳可能并不會造成太大的身體改變,所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。

　　3、中藥泡腳睡眠效果一般

　　對于健康人群,較低溫度、短時間足浴可以輔助睡眠,但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時間足浴,還會同時提高遠(yuǎn)端和核心體溫,反而不利于睡眠。

　　4、中藥泡腳兒童會得扁平足

　　足弓是從兒童期開始形成的,如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳,會給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響,尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛,不利于足弓的形成和維持,長此以往,會增加形成扁平足的風(fēng)險。

　　【不同人群中藥泡腳保健秘方】

　　1、腳臭人群中藥泡腳保健

　　可用葛根、五倍子、甘草倒入鍋中后加入涼水,煮中藥一般先用猛火,待水沸后改用小火,煎煮約30分鐘,在煎藥期間,將藥攪拌二至三次,藥煎好了。接一盆涼水,把煎好的中藥倒入盆中,就可以泡腳了。每天睡前用配方泡泡腳,可以有效地治療腳臭,祛除腳臭。

　　2、骨質(zhì)疏松人群中藥泡腳保健

　　很多老年人在上了年紀(jì)之后就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。可以在泡腳水中加入透骨、桂枝、虎杖、紅花、沒藥,泡之前用武水煎開20分鐘,去除渣滓之后混入蒸汽足浴盆浸泡雙足30到40分鐘,每天在睡覺之前用這泡腳效果做好。

　　很多老年人在上了年紀(jì)之后就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象每天堅(jiān)持能增強(qiáng)骨質(zhì),對骨質(zhì)疏松起到很好的治療作用。

　　3、失眠人群中藥泡腳保健

　　偶爾有段時間睡眠不佳的老人可以用磁石、菊花、黃芩、夜交藤,再加入適量熱水泡腳。泡腳時加入這些藥材能起到養(yǎng)心安神作用,適合體質(zhì)虛弱的老人,可在睡前一個小時泡腳。

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