中醫(yī)教你按摩厲兌穴治療失眠多夢(mèng)

　　厲兌穴，足陽(yáng)明胃經(jīng)的井穴，在足第2趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸(指寸)。有開(kāi)竅醒神，清熱和胃，通經(jīng)活絡(luò)的功效，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩厲兌穴，可以寧心安神、改善睡眠質(zhì)量。
 

　　【厲兌穴位置】

　　1.標(biāo)準(zhǔn)定位

　　標(biāo)準(zhǔn)定位：厲兌在足第2趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸(指寸)。

　　2.取穴方法

　　厲兌穴在足趾，第二趾末節(jié)外側(cè)，趾甲根角側(cè)后方0.1寸(指寸)，正坐或仰臥取穴。

　　正坐垂足或仰臥位，在足第2趾外側(cè)甲根角側(cè)后方(即沿角平分線方向)0.1寸處取穴，相當(dāng)于沿爪角外側(cè)畫(huà)一直線與爪甲基底緣水平線交點(diǎn)處取穴。

　　快速取穴：足背第2趾趾甲外側(cè)緣與趾甲下緣各作一垂線，交點(diǎn)處即是。

　　3.穴位解剖

　　厲兌穴下為皮膚、皮下組織、趾長(zhǎng)伸肌第二趾肌腱的外側(cè)束。

　　有趾背動(dòng)、靜脈形成的動(dòng)、靜脈網(wǎng)。分布著腓淺神經(jīng)的趾背神經(jīng)。

　　皮膚由腓淺神經(jīng)的足背骨側(cè)皮神經(jīng)的外側(cè)支分布。趾長(zhǎng)伸肌及第2趾伸肌由腓深神經(jīng)支配。
 

　　【厲兌穴的功效與作用】

　　1.厲兌穴的功效

　　厲兌穴有開(kāi)竅醒神，清熱和胃，通經(jīng)活絡(luò)的功效。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩厲兌穴，可以寧心安神、改善睡眠質(zhì)量。

　　痰生于脾，聚于胃，火動(dòng)則升，氣滯則盛，足陽(yáng)明經(jīng)別又上通于心，故厲兌穴瀉火化痰、寧心開(kāi)郁，可治夢(mèng)魘、癲狂之證。

　　2.厲兌穴的作用

　　厲兌有清熱和胃，蘇厥醒神，通經(jīng)活絡(luò)的作用。

　　厲兌穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)井穴，配五行屬金，金為土之子，“實(shí)則瀉其子”;

　　凡胃經(jīng)實(shí)熱證，瀉本穴引火下行，以瀉經(jīng)熱，治療頭面五官病及熱病。

　　厲兌為足陽(yáng)明胃經(jīng)經(jīng)止穴，取之可調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，可用于急救。

　　【厲兌穴的按摩方法】

　　1.按摩

　　用手指關(guān)節(jié)夾按厲兌穴2~3分鐘，長(zhǎng)期按摩，可以改善咽喉腫痛、癲狂等。

　　特效按摩：用拇指指甲尖垂直掐按厲兌穴，有刺痛感，每次左右各掐按1~3分鐘，可以有效的緩解治療嘔吐癥狀。

　　2.艾灸

　　用艾條溫和灸厲兌穴5~10分鐘，可以緩解治療腹脹、腹痛、多夢(mèng)、熱證等。

　　3.針刺

　　厲兌穴斜刺0.1-0.2寸(點(diǎn)刺出血)。或用三棱針點(diǎn)刺出血。
 

　　每天晚上睡覺(jué)之前，攥一攥第二個(gè)腳趾，這么一攥，厲兌穴就攥住了，再扭扭這個(gè)腳趾肚，最后用指甲掐掐腳趾肚。

　　同時(shí)，索性把10個(gè)腳趾都掐一掐，這對(duì)于安眠特別有好處，這樣安心睡覺(jué)一晚上。

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