緩解痛經(jīng)的穴位有那些

 

　　

　　痛經(jīng)是很多女性朋友都經(jīng)歷過(guò)的，導(dǎo)致女性痛經(jīng)的原因有很多，那么女性痛經(jīng)怎么辦？按摩哪些穴位能快速緩解痛經(jīng)呢？

　　

　　提起痛經(jīng)，相信所有MM們都會(huì)恨之入骨，每個(gè)月的噩夢(mèng)就是“姨媽痛”！折磨！折磨！還是折磨！肚子里就像被絞刑、蜷縮捂腹、疼的死去活來(lái)、躺也不行，那么痛經(jīng)怎么辦呢，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)下如快快速的解決吧。

　　

　　痛經(jīng)怎么辦 按摩哪些穴位能緩解痛經(jīng) 緩解痛經(jīng)的方法

　　

　　按揉穴位小經(jīng)驗(yàn)、快速緩解痛經(jīng)

　　

　　經(jīng)驗(yàn)一：按揉合谷穴

　　

　　合谷穴位置：右手大拇指彎曲處內(nèi)存橫紋，放在左手虎口上，拇指尖下按到的地方就是合谷穴！

　　

　　按揉合谷穴：大拇指尖邊按邊揉，力度適中，以自己能忍受為宜，疼痛時(shí)刻隨時(shí)按揉！合谷穴就是其中止痛作用比較顯著的一個(gè)穴位，按揉有酸痛感，能鎮(zhèn)靜止痛，通筋活絡(luò)，緩解痛經(jīng)！

　　

　　經(jīng)驗(yàn)二：按揉太沖穴

　　

　　太沖穴位置：位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

　　

　　按揉太沖穴：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指！大沖為肝經(jīng)的穴位，具有疏肝解郁、行氣止痛的效果，按揉有助于減緩?fù)唇?jīng)。

　　

　　經(jīng)驗(yàn)三：按揉三陰交

　　

　　三陰交位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　

　　按揉三陰交：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。三陰交是肝、脾、腎相交的穴位，具有調(diào)節(jié)氣血、緩解經(jīng)期疼痛、經(jīng)期紊亂、白帶異常、婦科炎癥等作用。

　　

　　經(jīng)驗(yàn)四：按揉血海穴

　　

　　血海穴位置：位于人體的大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。取穴需屈膝，將掌心蓋住膝蓋（右掌按左膝蓋，左掌按右膝蓋），五指朝上，手掌自然張開(kāi)，大拇指端下面對(duì)應(yīng)的就是血海穴。

　　

　　按揉血海穴：兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位，痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會(huì)一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì)更好。按揉血海穴具有理血活血、調(diào)經(jīng)、健脾化濕等作用，主要改善婦科系統(tǒng)疾病如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等問(wèn)題。

　　

　　經(jīng)驗(yàn)五：按揉子宮穴

　　

　　子宮穴位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開(kāi)四橫指（旁開(kāi)正中線(xiàn)3寸）的距離各有一點(diǎn)即是。

　　

　　按揉子宮穴：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果，經(jīng)期前后按摩均有改善經(jīng)期疼痛的作用。

　　

　　經(jīng)驗(yàn)六：按揉帶脈穴

　　

　　帶脈穴位置：雙手叉腰，兩個(gè)大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，也就是帶脈穴的位置。

　　

　　按揉帶脈穴：輕輕反復(fù)按揉即可！可改善經(jīng)閉、月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下、腹痛、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎、減肥。特別是女性痛經(jīng)時(shí)，按揉此穴位，可以立桿見(jiàn)影地減輕疼痛。

　　

　　經(jīng)驗(yàn)七：按揉關(guān)元穴

　　

　　關(guān)元穴位置：位于人體的下腹部，腹部的前正中線(xiàn)上，肚臍中下3寸。

　　

　　按揉關(guān)元穴：搓熱掌心后按揉該穴位，在皮膚表面做旋轉(zhuǎn)形動(dòng)作，而不使用向下的力，按揉到有發(fā)熱的感覺(jué)。具有防寒、調(diào)節(jié)回陽(yáng)等作用，改善冷氣入腹、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小便赤澀等，適用于各種虛寒之癥，女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

　　

　　經(jīng)驗(yàn)八：按揉中極穴

　　

　　中極穴位置：位于人體的下腹部，前正中線(xiàn)上，肚臍中下4寸。

　　

　　按揉中極穴：用大拇指指腹按揉該穴位，可先順時(shí)針按揉50次后，再逆時(shí)針按揉50次。體質(zhì)寒涼的女性，可以將手掌先搓熱后，用掌心按揉該穴位，起到保溫刺激的作用。該穴具有散寒行氣的作用，改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、帶下、小便不利等。

　　

　　經(jīng)驗(yàn)九：按揉氣海穴

　　

　　氣海穴位置：位于人體的下腹部，肚臍下1.5寸，前正中線(xiàn)上，肚臍下約兩指寬處。

　　

　　按揉氣海穴：搓熱手掌后按順時(shí)針、逆時(shí)針各旋轉(zhuǎn)按揉，以腹部有溫?zé)岣袨橐耍客硭?次。具有溫陽(yáng)益氣、化濕理氣、等功效。改善婦科問(wèn)題、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、腰痛、脘腹脹滿(mǎn)、消化不良、大便不通、形體虛瘦、體質(zhì)虛弱等癥，對(duì)于陽(yáng)氣不足、濕邪為患、氣體不暢所導(dǎo)致的問(wèn)題具有良好的療效！

　　

　　痛經(jīng)怎么辦 按摩哪些穴位能緩解痛經(jīng) 緩解痛經(jīng)的方法

　　

　　快速止經(jīng)痛的五種方法

　　

　　1、女性裸睡可防治痛經(jīng)

　　

　　女性裸睡時(shí)，身體自然放松，血流通暢；另外，女性裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高。

　　

　　私處部位能有充分的通風(fēng)透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，可以有效達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。

　　

　　2、花椒泡腳治療痛經(jīng)有神效

　　

　　花椒泡腳可以治療痛經(jīng)，但花椒泡腳的具體操作方法是什么樣的呢？

　　

　　中醫(yī)專(zhuān)家指出，先將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。天天堅(jiān)持下去，長(zhǎng)此以往，可起到緩解痛經(jīng)之功效。

　　

　　3、山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經(jīng)

　　

　　中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。

　　

　　血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1—2天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊

　　

　　血塊排出后疼痛會(huì)減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。

　　

　　可在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。

　　

　　或取鮮山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。

　　

　　經(jīng)前3—5天開(kāi)始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見(jiàn)效。

　　

　　4、榴蓮竟能“臭”走痛經(jīng)

　　

　　榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張。

　　

　　但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。

　　

　　榴蓮性熱，可活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。

　　

　　它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。

　　

　　另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

　　

　　5、痛經(jīng)操可緩解經(jīng)期疼痛

　　

　　①仰臥：每天堅(jiān)持2～3次并腿仰臥，雙膝稍屈起，作腹式呼吸20次。

　　

　　腹式呼吸是吸氣時(shí)胸部不擴(kuò)張、腹部隆起，呼氣時(shí)胸部不收縮而腹部收縮凹陷。

　　

　　②直立：屈膝下蹲，再立起，這樣作20次，每天堅(jiān)持3回。

　　

　　③直立：腳跟提起，再放下。

　　

　　腳跟提起如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時(shí)如穿平底鞋一樣，每回作20次，每天堅(jiān)持3回。

　　

　　④仰臥：左右兩腿輪流提腿屈膝20次，屈膝時(shí)膝蓋盡量接觸到下領(lǐng)，每天堅(jiān)持2回。

　　

　　以上痛經(jīng)怎么辦快速解決的方法你都學(xué)會(huì)了嗎？痛經(jīng)的時(shí)候可以試一試效果噢。

　　

　　另外有人在痛經(jīng)時(shí)會(huì)感到腰部有酸痛感，所以在經(jīng)期的時(shí)候一定要注意腰部的保暖，平時(shí)也可做一些腰部的按摩。

　　

　　結(jié)語(yǔ)：對(duì)于女性經(jīng)痛的一些緩解辦法大家應(yīng)該已經(jīng)有了一定的了解，但是對(duì)于經(jīng)痛最好的治療方法就是在日常的生活中做好對(duì)身體的保護(hù)，在飲食上多加的注意，這樣才能更好的緩解經(jīng)痛帶來(lái)的影響。