我們知道我們的身體內(nèi)部因常年累積，會有一些毒素，那大家平時都用什么方法為自己的身體排毒呢，今天小編就給大家介紹一些排毒的好方法，快來了解一下吧。
怎么按摩可以排毒——排毒方法
身體內(nèi)部毒素的堆積，因而造成各種疾病的出現(xiàn)，所以我們要徹底掃除身體內(nèi)的毒素帶來的負(fù)面影響，那么不妨從穴位按摩開始吧。
合谷穴
體內(nèi)毒素的沉積，會造成正常生理機(jī)能被擾亂，影響新陳代謝的運(yùn)作。經(jīng)常按壓合谷穴，能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實(shí)現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是在開會還是在坐車都能隨時隨地給自己來個健康穴療!
具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點(diǎn)的位置。按壓方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。
曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián)，因為人體日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。
具體位置：位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置，將手肘內(nèi)彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。按壓方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5 秒后松開，雙手交替互按3-5分鐘。
天樞穴
身體正常的循環(huán)機(jī)能有所改變，“毒素”便會沉積在體內(nèi)，導(dǎo)致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密，對調(diào)節(jié)腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康.
清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，讓“毒素沉積”造成的面色黯沉、頑固色斑全部say byebye !
具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50-100次，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。
腸道按摩
對于腸道來說，最簡單有效的通暢腸道的方法是腹部按摩。具體方法是一首掌放在另一手掌上方，置于上腹部，先順時針旋轉(zhuǎn)按摩15次，再逆時針旋轉(zhuǎn)按摩15次；移至下腹部再依前法按摩。完成后，再由上腹部向下推至趾骨聯(lián)合處，連續(xù)20次。需要注意的是，按摩前需排空小便；按摩時放松，用力不可過大，過程中若產(chǎn)生便意，應(yīng)立即排便。注意過飽或過饑時都不可做次按摩。按摩結(jié)束后多飲水以促進(jìn)毒素排出。
肝臟按摩
肝是人體重要的排毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的處理后，變成無毒或低毒物質(zhì)。多做有利于肝臟毒素的按摩能有效的增強(qiáng)肝臟的排毒功能。讓身體更輕便，更健康。
肝臟按摩的方法是，兩手交叉抱住前胸，左手在外。身體慢慢往左扭轉(zhuǎn)，深吸氣直到不能吸為止，然后緩緩?fù)職狻Ｉ眢w往右扭轉(zhuǎn)，深呼吸直到不能吸為止，然后緩緩?fù)職狻Ｃ刻靾猿?-5次，你會感覺到身體的變化。
腎臟按摩
腎臟過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，通過尿液排出體外，因此，腎臟的排毒對保護(hù)健康很重要。腎臟疾病的反射穴位有很多在耳部，按摩雙耳可以達(dá)到助腎的目的。
具體腎臟反射區(qū)的按摩手法有
①雙手拉耳。左手經(jīng)過頭頂牽拉右耳朵向上數(shù)十次，然后右手從頭頂過，牽拉左耳朵數(shù)十次。
②雙手掃耳。用雙手把耳朵由后往前掃，這時會聽到“擦擦”的聲音，這種刺激能達(dá)到使腎臟活躍的目的。每次20下，只要長期堅持，必能補(bǔ)腎健耳。③雙手掩耳。雙手掌掩兩耳郭，手指托后腦殼，雙手手指同時敲擊腦后，敲擊24下。敲擊時可聽到“隆隆”之聲，叫“擊天鼓”。
④搓彈雙耳。雙手分別握雙耳的耳垂，輕輕磋摩耳垂，至發(fā)紅熱止；然后，揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。這個動作每天做2-3次，每次20下。此法可加速耳朵的血液循環(huán)，活躍腎臟。如果能夠堅持每天如此，定可有所收獲。
腳底按摩
最簡單易行的腳底按摩方法是：晚上洗腳時，在盆地放一些大小適宜的鵝卵石，踩在上面20分鐘左右，即可達(dá)到很好的腳底按摩功效。當(dāng)然如果有條件的話，可以定期到專業(yè)的spa會所，由專業(yè)的腳底按摩師為您按摩，因為足部穴位眾多，反射區(qū)也很多，由專業(yè)人員按摩起來效果會更好。
怎么按摩可以排毒——注意事項
(1)身心放松
按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
(2)取穴準(zhǔn)確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。
(3)用力恰當(dāng)
因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進(jìn)
推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恒
無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
（6）每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。
（7）秋冬季氣溫低會影響到經(jīng)脈之間氣血的流通，經(jīng)常泡熱水澡并在熱水里加入適當(dāng)?shù)腟PA 產(chǎn)品，有助于舒緩緊繃的皮膚并且放松神經(jīng)，這對按摩穴道有著事半功倍的輔助效果。同時在睡前用熱毛巾在需要按摩的穴位上熱敷，也能夠使穴位得到良好的刺激。
.png)
62112202000069號 中醫(yī)中藥大全 All Rights Reserved 網(wǎng)站地圖執(zhí)照.png)