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　　怎么按摩可以緩解偏頭痛

按摩印堂穴 　
 
1、坐在有靠背的椅子上，或者躺在床上。 　　
 
2、放松神經(jīng)，然后伸出雙手，用拇指按住太陽(yáng)穴，然后四指并排地按住額部，由下往上地從眉毛上端開(kāi)始推向額部。
 
3、按摩的力度應(yīng)該是從輕到中等，然后按摩30次，直到額部局部微微發(fā)紅為止。
按摩前額 　　
 
1、處于放松狀態(tài)，伸出雙手，雙手拇指按住太陽(yáng)穴，然后彎曲食指，其余三個(gè)手指呈握拳狀態(tài)。
 
2、然后用彎曲后的食指第二指節(jié)的外側(cè)按摩額頭，從額部中間逐漸想外按摩到太陽(yáng)穴。 　　
 
3、然后又重新回到額部中間進(jìn)行下一次按摩。 　　
 
4、一邊按摩額部中間的時(shí)候一邊用拇指進(jìn)行太陽(yáng)穴的按摩。
按摩耳輪 　　
 
1、伸出兩手，按住兩邊耳朵的耳輪，然后按照耳輪的形狀來(lái)進(jìn)行按摩。 　　
 
2、按摩的時(shí)候，注意力道的均勻，方向也先內(nèi)后外，依次進(jìn)行按摩。 　　
 
3、然后就伸出兩手的食指，虎口托住臉的兩側(cè)，食指就按摩耳垂后面的部位。
按揉太陽(yáng)穴 　　
 
1、尋找到太陽(yáng)穴的位置，位于眉梢與眼外角之間，向后一寸的陷窩中。 　　
 
2、然后就以大拇指用力，輕輕地按揉太陽(yáng)穴，最好是由輕到重進(jìn)行按摩。 　　
 
3、按摩方向可以先順時(shí)針20下，后逆時(shí)針20下，如果實(shí)在頭痛，可以搭配藥油一起按摩，效果更好。 
按摩肩頸部 　　
 
1、先挺直腰背頸部，然后伸出自己右手，彎曲四指，握住自己的脖子。 　　
 
2、然后找到脖子后面，就是枕頸處有一個(gè)凹進(jìn)去的窩，然后就用四指并排按摩此處。 　　
 
3、經(jīng)常按摩此處可以達(dá)到舒緩頭痛，恢復(fù)精神的作用。
 

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