腸胃不好怎么辦？常按身體這幾個穴位健脾養(yǎng)胃！

　　中醫(yī)上講，脾胃五行屬土。我們身體所需要的能量都是通過飲食得來的，胃作為我們身體上一個脆弱的器官，容我們貪圖口舌之快的機會并不多，應該采取“長久養(yǎng)胃，偶爾放縱”的策略才是。
 

　　腸胃不好的表現(xiàn)有哪些

　　1、口唇略白、干燥

　　脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇干燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

　　2、臉色發(fā)黃

　　生活越來越好，我們的脾胃卻一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香、飯后肚子發(fā)脹、有腹瀉或便溏癥狀。

　　如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養(yǎng)造成的。

　　3、睡眠質量差

　　古語講，“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢等問題。

　　4、鼻頭黯淡

　　用手摸摸鼻頭會發(fā)現(xiàn)有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。

　　如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

　　5、便秘

　　正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液。如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

　　6、精神狀態(tài)差

　　脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養(yǎng)，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。
 

　　腸胃不好怎么調理

　　1、消化不良

　　【 四縫穴】

　　四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩時最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇;用艾條艾灸四縫，治療消化問題。

　　【大陵穴】

　　這個穴位在五行屬土，對應著脾胃，是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃動力。脾胃不和，消化不良等都可以通過這個穴位來調。它在手掌根，腕橫紋的中點上，艾灸此穴位調理脾胃。

　　2、胃脹氣

　　【足三里】

　　在膝蓋下外側，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點，酸麻的經(jīng)絡傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病，包括消化不良、胃脹胃痛;艾灸足三里，勝吃老母雞。

　　【內關穴】

　　仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，艾灸此穴，氣機調暢就通了。

　　3、胃痛

　　【章門穴】

　　章門穴正在第十一肋骨游離端下緣處，為足厥陰肝經(jīng)穴，脾之募穴，八會穴之臟會。雙手叉腰，兩手大拇指指腹點按在穴位處，適當用力會有酸脹感，堅持2分鐘。
 

　　腸胃不好的原因

　　1、酗酒

　　酒精本身就會刺激胃黏膜，嚴重時還會引起肝硬化和慢性胰腺炎，更進一步損傷了腸胃的健康。

　　2、過度疲勞

　　當人體過度疲憊的時候，會引起腸胃供血不足，內分泌功能失調，使胃酸增加粘液減少，這樣胃黏膜很容易受傷害。

　　3、晚餐過飽

　　晚餐過飽容易因為飲食過飽難以消化而引起睡眠好，并且會將全部營養(yǎng)物質堆積在晚餐時攝入引起肥胖，甚至還會刺激胃黏膜，促進胃酸分泌，誘發(fā)胃潰瘍。

　　4、飲食不規(guī)律

　　規(guī)律的生活是人們保持健康身體的一個重要條件，也是人們保護腸胃的重要條件之一。飲食不規(guī)律，不按時吃飯，節(jié)食減肥或是暴飲暴食等都會加重腸胃的負擔，導致腸胃的調節(jié)功能下降，造成腸胃不好。

　　5、飲食習慣不好

　　口味重，長期食用生冷、辛辣等刺激性的食物，也會對腸胃造成負擔，導致人們出現(xiàn)腸胃不好的情況。而且，經(jīng)常吸煙酗酒也會造成降低人體的免疫力，對腸胃的一些功能造成損害，造成腸胃不好。

　　6、不注意飲食衛(wèi)生

　　飲食衛(wèi)生也關乎著人們的腸道健康。若是人們平時不注意飲食衛(wèi)生，會導致細菌滋生，影響腸胃的功能，引起腸胃疾病，造成人們腸胃不好。

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