養(yǎng)生，成為時(shí)下流行的健康關(guān)鍵詞。很多人會(huì)選擇中醫(yī)按摩來(lái)釋放壓力、活絡(luò)經(jīng)脈，卻不知道他們一直在犯錯(cuò)。下面，我們就請(qǐng)出民間古法按摩老師傅——雅弗養(yǎng)生（浦城路店）的劉師傅為大家解答十大中醫(yī)按摩誤區(qū)。
劉文學(xué)，劉師傅是高級(jí)自然療法師、中醫(yī)康復(fù)師、中醫(yī)骨盆協(xié)會(huì)會(huì)員和江蘇現(xiàn)代中醫(yī)推拿按摩學(xué)校技術(shù)講師。理療項(xiàng)目專(zhuān)長(zhǎng)包括緩解、治療女性生理疼痛；失眠、健忘、偏頭痛等。
01問(wèn)：按摩越疼、手法越重，效果越好嗎？
劉師傅：大部分人存在這樣的嚴(yán)重誤區(qū)。認(rèn)為按摩越疼說(shuō)明效果越好，甚至專(zhuān)門(mén)找手勁大、手法重的師傅按摩，即使在按摩時(shí)出現(xiàn)刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度，也認(rèn)為這是按到位了。但其實(shí)手法過(guò)重，肌肉締結(jié)組織受損，長(zhǎng)時(shí)間沖擊下會(huì)麻木。我曾接待過(guò)一位男客人，肩頸部位經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期重度按摩，用再大的力氣對(duì)其進(jìn)行推拿已毫無(wú)知覺(jué)。
02問(wèn)：怎么判斷按摩師傅靠譜、專(zhuān)業(yè)？
劉師傅：①不過(guò)于追求力大。按摩講究八個(gè)字：柔和、滲透、持久、有力。
判斷按摩是否起效，不應(yīng)該以疼或不疼來(lái)衡量，一般當(dāng)按摩中出現(xiàn)局部有發(fā)熱或柔軟的感覺(jué)，全身微微出汗，臉會(huì)發(fā)紅，打嗝與***等表現(xiàn)時(shí)，就說(shuō)明已經(jīng)達(dá)到有效的按摩刺激強(qiáng)度。
②按摩不要盯著一個(gè)地方按。一般好的按摩師傅，在按摩完你要求的部位后，還會(huì)幫你再按按頭部和手足，尤其是手足非常關(guān)鍵。全身都按按才能經(jīng)絡(luò)通暢。
03問(wèn)：要時(shí)不時(shí)拔罐除除體內(nèi)濕氣嗎？
劉師傅：我覺(jué)得女孩子不要隨意拔罐。拔罐是泄，十個(gè)女孩子九個(gè)會(huì)氣少氣虛，不應(yīng)拔罐再瀉出。拔完罐后舒緩了疼痛是因?yàn)楸砻婕∪饩植糠潘桑瑸橐粫r(shí)之效。但拔罐同時(shí)也將體內(nèi)陽(yáng)氣拔出，若不是大陽(yáng)之體沒(méi)必要這么做，陽(yáng)氣不足反而引起其他問(wèn)題。所以拔完罐之后，應(yīng)用艾灸補(bǔ)元?dú)猓臑榧冴?yáng)之火，可補(bǔ)純?cè)畾狻?/div>
04問(wèn)：女孩子來(lái)大姨媽能按摩嗎？能緩解姨媽痛嗎？
劉師傅：女孩子來(lái)例假時(shí)也可以按摩哦！做一些簡(jiǎn)單的肩頸、四肢按摩反而能活血。但腰骶部千萬(wàn)不能按，第五腰椎往下都不行。小則導(dǎo)致盆腔充血，使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。重則引起經(jīng)血逆流，誘發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。
其實(shí)痛經(jīng)時(shí)，找準(zhǔn)穴位按摩有奇效，3~5分鐘即可明顯緩解疼痛。太多女孩子痛經(jīng)了，我的客人里也有過(guò)不少重度痛經(jīng)患者，之前她們都依賴止痛藥阿紅糖水啊，從沒(méi)想過(guò)按摩還能緩解治愈，結(jié)果都被我的點(diǎn)穴手治好了。
05問(wèn)：壓力大失眠、腦子經(jīng)常短路，能按摩好嗎？
劉師傅：現(xiàn)在人壓力大，經(jīng)常說(shuō)腦子短路記不住事兒。西醫(yī)講究人從出生時(shí)自帶神經(jīng)元細(xì)胞，幫助大腦思考和記憶，但神經(jīng)元不可再生且大腦疲憊導(dǎo)致其死亡。所以頭部按摩可減緩其衰老死亡速度。
我曾經(jīng)有個(gè)客人，是娛樂(lè)中心的老板，早上的事情到下午就記不住了。開(kāi)始只是為了放松舒緩，第四次來(lái)的時(shí)候他和我說(shuō)，最近員工們沒(méi)怎么提醒他瑣事了，好像自然而然都記得了。
教大家一招，鬢角處有顳肌，是一塊扇形的肌肉，自己沒(méi)事按按，促進(jìn)思維活躍聰明伶俐。
06問(wèn)：孕婦能按摩嗎？
劉師傅：孕婦頭三個(gè)月是不能按摩的，不過(guò)三個(gè)月后可以側(cè)臥位按摩舒緩疲勞，尤其是孕期往后，一些準(zhǔn)媽媽的腿腳開(kāi)始浮腫抽筋，適當(dāng)?shù)陌茨δ茌p松不少。不過(guò)力量很講究，尤其足底穴位多，要小力輕按。國(guó)外的孕婦比較流行按摩，有不少國(guó)外或者留學(xué)背景的準(zhǔn)媽媽們會(huì)定時(shí)來(lái)做按摩，經(jīng)常叫個(gè)上門(mén)服務(wù)啥的。
07問(wèn)：工作繁忙沒(méi)辦法常按摩，有哪些1分鐘的小技巧緩解一下身體疲勞？
劉師傅：哈哈，挺多的。①低頭伏案工作1小時(shí)后，把頭抬起來(lái)保持30秒-1分鐘。肌肉像橡皮筋，需要拉伸并保持一段時(shí)間再?gòu)椈厝ァ＂诠ぷ骶昧搜劬ζ冢劬ο蛏峡春笤偻隆Ｗ鼍鸵?6次或者99次，中醫(yī)講究6和9，所以次數(shù)需要陰陽(yáng)數(shù)。③睡前10分鐘毛巾操：將毛巾置于后脖處，左右手分別握毛巾兩端拉動(dòng)毛巾對(duì)后脖進(jìn)行揉搓，搓至發(fā)熱，達(dá)到使頸部肌群放松的效果。
08問(wèn)：最好的按摩頻率是怎樣的？
按摩不要太頻繁，也不要一酸痛就馬上按摩。其實(shí)在疼痛的急性發(fā)作期，特別是局部組織紅腫明顯者，盡量不要接受按摩。休閑保健型按摩，一周1次就ok了，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)鍛煉。理療性按摩，聽(tīng)專(zhuān)業(yè)師傅的具體指導(dǎo)。
09問(wèn)：印象最深刻的客人？
劉師傅：這行做了十二年了，接待的客人太多啦，啥酸疼病痛都碰到過(guò)。
有個(gè)老外客人挺逗，不會(huì)講中文，第一次來(lái)，一進(jìn)門(mén)就指著鐘，手舞足蹈一通，我才大概猜到他在說(shuō)，他睡得不好，晚上12點(diǎn)睡，凌晨4點(diǎn)就醒。于是就給他做了頭部按摩，結(jié)果第二次他就來(lái)指著鐘和我比劃，他能睡到8點(diǎn)了，雖然語(yǔ)言不通，但是能感受到那種身體舒暢帶來(lái)的喜悅。
10問(wèn)：所以失眠也可以通過(guò)按摩治好？
劉師傅：控制睡眠有個(gè)副交感神經(jīng)，肌肉緊張壓迫到它就失眠了。通過(guò)按摩舒緩肌肉，可以讓副交感神經(jīng)重新正常工作，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。但失眠的原因很多，一般一次推拿效果頂多維持１－２天。失眠的按摩理療需要長(zhǎng)期，配合食療更好些。
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