常按摩這4個穴位，會有你意想不到的效果

　　按摩無副作用，療效顯著，受到很多減肥者的喜愛。經(jīng)常按摩以下4個常用的穴位，功效可媲美服用某些減肥藥物，穴位按摩減肥法比起節(jié)食，還不會對身體造成很大的傷害的。
 

　　一：上脘穴

　　【位置】在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。

　　上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的最佳保護(hù)，可避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。

　　【按摩方法】食指和中指并攏，順時針方向按揉上脘穴3分鐘，可以達(dá)到刺激穴位的目的。空閑的時候，就可以隨手按壓此穴位。

　　二：天樞穴

　　【位置】肚臍兩邊左右各三指寬處。

　　按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

　　【按摩方法】睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50～100次，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。
 

　　三：足三里

　　【位置】膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

　　按摩此穴，可通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏?yán)w細(xì)。

　　【按摩方法】拇指按壓。

　　四：承山穴

　　【位置】承山穴位于小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現(xiàn)尖角凹陷處。

　　按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，對美化小腿線條有顯著的作用。

　　【按摩方法】用拇指關(guān)節(jié)按壓。

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