中醫(yī)按摩——指禪推法

　　指禪推法是指用拇指指端、羅紋面或偏峰著力于一定部位或經絡穴位上，沉肩垂時，以腕關節(jié)懸屈，運用腕部的擺動帶動拇指關節(jié)的屈伸活動，使之產生的功力輕重交替，持續(xù)不斷地作用于經絡穴位上，稱為一指禪推法。
 

　　按摩要領：

　　1.上肢肌肉放松，不可用蠻勁，手掌虛握拳，沉肩，垂肘，懸腕，指實，掌虛。

　　2.沉肩、垂時意思是肩部和手臂都要放松，懸腕意思是手腕要自然屈曲，指實是指拇指端要著實吸定一點，不能離開或來回摩擦，本法的動作要貫穿著一個“松’字，這樣才能使功力集中于拇指，力量沉著，動作靈活，柔和有力。

　　3.壓力、頻力、擺動幅度要均勻，動作要靈活，手法頻率每分鐘 120～160 次。 這種手法按摩具有舒筋通絡，調和營衛(wèi)，行氣活血，健脾和胃，以及調和臟腑功能等作用。適用于全身各部穴位。常用于頭面部、頸項部、胸腹部、庸背部、腰骶部及四肢關節(jié)處。

　　這樣按摩刺激量中等，屬于平補平瀉手法，接觸面積較小，作用深透。臨床上對內、外、婦，兒、傷各科的許多病證均可以本法治療。如頭痛、失眠、面癱、高血壓、胃脘痛、腹痛以及關節(jié)筋骨酸痛等癥常用本法治療。

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