山藥燉牛肉的做法|山藥搭配牛肉營養(yǎng)美味更健康!

　　山藥和牛肉都是我們生活中常用的食材，不僅能補氣養(yǎng)血還有調理腸胃的功效，若是將兩者搭配起來食用養(yǎng)生效果更好，下面給大家介紹一下山藥燉牛肉的做法！

　　材料：

　　牛肉250克、山藥200克、色拉油適量、姜適量、干辣椒適量、料酒適量、生抽適量、小蔥適量

　　做法：

　　1、牛肉切方塊入滾水，撈起瀝干水分備用，山藥洗凈去皮切塊。

　　2、炒鍋熱油放姜片、花椒爆香，再加入牛肉塊翻炒同時烹入料酒、生抽。

　　3、加入足量開水(沒過牛肉)，放入干辣椒，燒開后撇去浮沫。

　　4、炒鍋中牛肉連同湯汁一起倒入燉鍋，燉1小時左右至牛肉酥爛。

　　5、放入山藥塊，加蓋小火再燉20分鐘，起鍋，撒上蔥花裝飾即可。

　　功效：

　　牛肉補血的效果是一流的，我在孕期曾有點貧血，在醫(yī)生的建議下，吃了不少牛肉，一個月后再去復查血常規(guī)，一下子就正常了。另外，牛肉富含豐富的蛋白質，脂肪含量卻很少，對孕期仍需控制體重的準媽媽來說，是非常理想的選擇。

　　山藥是一種很補氣的食材，和牛肉搭配，不僅能氣血雙補，還有調理腸胃的功效，非常值得一試。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！