胃腸不好的飲食禁忌有哪些？腸胃不好的原因

　　腸胃不好的原因的原因有很多，但是很多小伙伴不知道腸胃炎不能吃什么，中醫(yī)中藥網(wǎng)的小編教給大家胃腸不好的飲食禁忌!
 

　　【腸胃不好的原因】

　　1、飲食不規(guī)律或暴飲暴食;飲食不良習(xí)慣，如口味重、長(zhǎng)期食用辛辣、油膩、刺激性食物;

　　2、過(guò)度疲勞會(huì)引起腸胃供血不足內(nèi)分泌失調(diào)，引起胃酸粘液減少損傷胃黏膜;

　　3、精神壓力過(guò)大，長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)下會(huì)影響到食欲，不利于腸胃對(duì)食物的吸收，從而導(dǎo)致腸胃不好。

　　【胃腸不好的飲食禁忌】

　　首先，腸胃炎一定是不能吃甜食的，甜食中一般都含有乳脂，難以消化，需要肝臟去分泌大量的膽汁去分解，時(shí)間久了會(huì)產(chǎn)生噬膽菌，破壞免疫系統(tǒng)，這樣腸胃炎會(huì)更嚴(yán)重。

　　然后，腸胃炎最好不要吃西藍(lán)花和卷心菜，雖然說(shuō)在蔬菜中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含大量的維生素和膳食纖維，但是高纖維的蔬菜會(huì)成大你的胃容量，導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余氣體累積。

　　還有就是，腸胃炎不要和柑橘汁，因?yàn)樗撬嵝允澄铮榷嗔藭?huì)刺激食道，從而使得刺激的部位變得紅腫，如果攝入過(guò)量的話，會(huì)造成腹瀉。

　　最后就是，不要吃豆類和生洋蔥，眾所周知，豆類食品會(huì)引起消化不良，產(chǎn)生一些氣體，引起打嗝、腹脹等癥狀;然后生洋蔥也是有刺激性，多吃的話也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適的。

　　【飲食調(diào)理】

　　紅薯栗子排骨湯

　　紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣，補(bǔ)中，暖胃，肥五臟，養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。

　　材料：排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。

　　制法：把排骨洗凈，紅薯去皮切塊，蔥姜適量，板栗洗凈用刀在上面拉一刀(不要切開(kāi)，把殼切破就成);鍋內(nèi)燒開(kāi)水放入排骨飛水，撈出洗凈;所有材料放入電燉鍋中燉兩小時(shí)，吃前放少許鹽即可。

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