春季多雨濕熱怎么辦？春季濕熱的天氣，實(shí)在讓人難耐。濕熱體質(zhì)的人脾氣比較容易煩躁，經(jīng)常會有緊張、壓抑、焦慮的情緒。長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現(xiàn)倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運(yùn)動，人體內(nèi)的濕氣重了會覺得困倦，甚至皮膚起疹、沒有食欲、手腳冰涼。下面為你推薦八種食物，適合濕氣較重的你。

　　1、山藥

　　山藥可以幫助整頓人體的消化系統(tǒng)，減少人體皮下脂肪的沉淀，避免肥胖，還可以增加免疫功能，生食山藥還有很好的排毒功效。

　　2、薏仁

　　薏仁可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)和水分的新陳代謝，發(fā)揮出利尿消腫的效果，還可以改善水腫型的肥胖。

　　3、小米

　　小米不像大米含有麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化。小米粥有很好的排毒利尿清熱的功效。

　　4、綠豆

　　綠豆有清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴的功效，多喝綠豆湯可以幫助人體排毒、消腫。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜有很好的改善便秘的功能，因?yàn)楦缓?beta;-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵櫮c通便。

　　6、紅豆

　　紅豆可以增加腸胃的蠕動，減少便秘的發(fā)生，促進(jìn)身體排尿。每天睡前煮一鍋紅豆湯，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)成開水喝，可以有效排毒。

　　7、燕麥

　　燕麥可以有效潤腸通便，配合著纖維的作用促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮出很好的排毒功效。春天多吃燕麥可以美容減肥。

　　8、牛蒡

　　牛蒡可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)和新陳代謝，可以調(diào)整腸道功能，牛蒡所含的膳食纖維可以保持水分，軟化宿便，有助于排毒和消除便秘。

　　總結(jié)：以上關(guān)于春季多雨濕熱怎么辦的相關(guān)知識和內(nèi)容，希望對廣大養(yǎng)生者有所幫助。