八寶湯

　　八寶湯不但好喝，而且很有營(yíng)養(yǎng)，薏米有健脾利濕的作用，花生含有大量的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，綠豆清熱解毒，眉豆含有維E，可以提高女性的雌性激素 ，眉豆還能提高免疫力，增強(qiáng)記憶力，對(duì)腎虛，糖尿病有很好的療效，胡蘿卜我覺得是是讓皮膚潤(rùn)滑的功臣，每次我都喜歡比別的食材多放一些，最不能缺少的是新鮮腐皮，可以讓這道湯顏色變得乳白，口感很滑!甜玉米給這道湯帶來(lái)一絲甘甜。

　　【八寶湯材料】

　　胡蘿卜2個(gè)、藕半個(gè)、甜玉米1個(gè)
 

　　【八寶湯輔料】

　　花生1小把、綠豆1小把、眉豆1小把、薏米1小把、豆腐皮5塊、蜜棗3個(gè)

　　【八寶湯調(diào)料】

　　食鹽少許、水適量、燉肉調(diào)味料適量
 

　　【八寶湯做法】

　　1.準(zhǔn)備好胡蘿卜、蓮藕、甜玉米和各種谷類

　　2.準(zhǔn)備蜜棗、新鮮腐皮等，姜玉米、蓮藕、胡蘿卜洗凈切塊，豆類洗干凈

　　3.一次加夠足量的水，加入所有食材文火慢燉一個(gè)半小時(shí)，喝湯前加鹽調(diào)味即可

　　【小貼士】

　　口感清甜、濃而不燥!滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)腎益氣固精、提高免疫力!食材可以按需要增減，但不可少的是腐皮，薏米，胡蘿卜，蓮藕，花生，綠豆。

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