怎樣喝豆?jié){才能減肥不宜喝豆?jié){的人群

　　豆?jié){是一個蛋白質(zhì)含量很高的食物，很多人都會選擇在減肥的時候飲用它，那么怎樣喝豆?jié){才能減肥?
 

　　【怎樣喝豆?jié){才能減肥】

　　豆?jié){中含有豐富的營養(yǎng)，并且能夠促進新陳代謝，有一定的減肥效果。

　　但想要通過只喝豆?jié){就達到減肥的效果，那么是不現(xiàn)實的，經(jīng)常喝豆?jié){，另外要積極參加有氧運動，多跑步，快走，燃燒身體內(nèi)多余的脂肪，還能夠達到減肥的目的。

　　另外還要持之以恒，在有氧運動的同時，還要注意控制飲食，不要吃漢堡包，炸雞薯條等食物，多吃一些低脂肪高蛋白的食物為好，比如牛奶，雞蛋，牛肉。

　　【豆?jié){和雞蛋能一起吃嗎】

　　豆?jié){和雞蛋能一起吃嗎?早上喝豆?jié){的時候吃個雞蛋，或是把雞蛋打在豆?jié){里煮是許多人的飲食習(xí)慣。

　　豆?jié){性味甘平，有很多營養(yǎng)成分，單獨飲用有很強的滋補作用。但其中有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會造成營養(yǎng)成分損失，降低二者的營養(yǎng)價值。

　　所以，豆?jié){和雞蛋最好不要一起吃。在豆?jié){中加入雞蛋花或吃完雞蛋后立即喝豆?jié){都是不可取的。

　　【不宜喝豆?jié){的人群】

　　1、急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

　　2、豆類中含有一定量的低聚糖，這會引起嗝氣、腸鳴音、腹脹等癥狀，所以胃潰瘍的朋友最好少吃點。胃炎和腎衰竭患者需要低蛋白飲食，而豆類及其產(chǎn)品富含蛋白質(zhì)，其代謝產(chǎn)物會增加腎臟負擔(dān)，應(yīng)禁食。

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