專家推薦4款“黑色”美味養(yǎng)生湯，每天喝一點健康又長壽！

　　隨著年齡的增長，我們的身體開始出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，皮膚變得松弛，頭發(fā)開始變白，雖然說這些都是正常的衰老現(xiàn)象，但是為了延緩這種趨勢，很多人開始追求各種各樣的養(yǎng)生方法。下面我們一起來了解一下中醫(yī)講究的“黑色”養(yǎng)生法!
 

　　【自制黑色養(yǎng)生湯】

　　1.烏雞黑棗黑靈芝湯

　　做法：黑棗10個洗凈去核;靈芝20克洗凈切片浸泡一夜(浸泡的水可作為煲湯用)，烏雞1只，一起煲湯食之。

　　作用：補肝腎，安神，降血糖，止咳喘。

　　2.三黑南瓜湯

　　做法：黑木耳、黑香菇、黑玉米和南瓜，洗凈木耳、香菇各100克，浸水泡發(fā)，兩條黑玉米洗凈，與瘦肉一起煲湯，后放南瓜適量，煲成湯即可。

　　作用：益氣滋陰、補腎、健脾、降低血清膽固醇、體弱者吃尤其好。

　　3.黑芝麻黑桑葚糊

　　做法：黑芝麻、桑葚各100克，磨成細粉，煮成輔食。

　　作用：滋陰補腎明目，防白內(nèi)障、頭暈目眩，益氣力。
 

　　【四種黑色食物養(yǎng)生】

　　1.黑芝麻

　　黑芝麻享有“益壽佳品”的美稱，有補鈣，推遲細胞衰老，美容養(yǎng)顏，活化腦細胞、消除血管膽固醇，烏發(fā)明目的作用，長期吃黑芝麻還能延緩衰老。

　　2.黑米

　　黑米被人們譽為“米中珍品”，營養(yǎng)學家指示，長期食用黑米，可補血益氣、滋陰益腎、明目活血，同時增強人體的新陳代謝，對健康十分有益。

　　3.黑豆

　　黑豆有“豆中之王”的美稱，具有補血養(yǎng)腎、美容養(yǎng)顏、預防動脈血管硬化、止腹瀉、預防骨質(zhì)疏松等作用，還能有防治老年性癡呆和高血壓的作用。

　　4.黑木耳

　　黑木耳有滋養(yǎng)、益胃、活血、潤燥等功效。適用于治療和防治痔瘡出血、便血、痢疾、貧血、高血壓、便秘、肺虛、咳嗽等病癥。還有烏發(fā)明目和健齒作用。
 

　　【黑色烏發(fā)小偏方】

　　1.芝麻核桃烏發(fā)茶

　　材料：黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克，綠茶適量。

　　做法：黑芝麻、核桃仁一同拍碎，糖熔化后拌入，放涼收藏待用。每次取芝麻核桃糖10克，用綠茶沖服。

　　功效：烏發(fā)美容，經(jīng)常飲用可保持頭發(fā)不花不白。

　　2.烏發(fā)茶

　　材料：取何首烏15克，生地3克，白酒適量。

　　做法：將2味藥用白酒洗凈，切成薄片，用沸水沖泡。用法是3～6日l劑，代茶飲用，連服4個月。

　　功效：功效此茶的功效是滋補肝腎、益氣養(yǎng)血、黑須發(fā)、悅顏色。本方適用于血虛氣弱之發(fā)白。

　　3.補腎潤發(fā)茶

　　材料：取烏龍茶葉3克，槐角、冬瓜皮各40克，山楂15克，何首烏30克。

　　做法：先將槐角、何首烏、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分鐘，去藥渣，取煮沸的藥汁沖泡烏龍茶葉即可。每日1次，溫熱飲服。

　　功效：此茶的功效是滋補肝腎，潤須烏發(fā)，適用于須發(fā)早白者。

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