兒童只喝奶，不吃早餐好嗎？對身體有哪些影響

　　兒童早上不吃早餐只喝奶對身體好嗎?有人說孩子斷奶之后就要給孩子適當(dāng)?shù)脑黾又魇常a充身體所需的營養(yǎng)素。那么究竟兒童只喝奶粉不吃早餐好不好，對生體有哪些影響!
 

　　兒童只喝奶好嗎

　　兒童不宜空腹喝奶粉。斷奶之后的兒童,身體的乳糖酶活性下降,空腹喝奶粉會造成乳糖不能在小腸及時消化而直接進入大腸,成為大腸細菌的養(yǎng)分,被細菌分解,產(chǎn)生氣體和酸液,導(dǎo)致人出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。

　　另外,空腹身體處于饑餓狀態(tài),需求能量階段。此時喝奶粉將蛋白質(zhì)當(dāng)碳水化合物變成熱能而消耗。在胃中停留時間短,很快排泄至腸道,不利于消化吸收。

　　兒童不吃早餐對身體有哪些影響

　　1、不吃早餐，易致胃病

　　人體在夜里睡眠中脂肪儲存較多，而肝中糖原儲存較少，如果不及時進食早餐，糖原會很快消耗殆盡，還會造成大腦能量供應(yīng)不足。由于沒吃早飯，中午便會大量進食，這樣會使胃壁一下子處于緊張狀態(tài)，時間久了易患胃病。
 

　　2、不吃早餐，會影響孩子的學(xué)習(xí)

　　早餐有助于補充糖原存量和在一天開始時提供人體所需的熱量。通常，早餐所提供的熱量應(yīng)占全天的30%左右。研究表明，孩子如果經(jīng)常不吃早餐，很容易引起營養(yǎng)缺乏、體質(zhì)虛弱、注意力不集中和成績下降等。

　　3、不吃早餐易使孩子發(fā)胖

　　長期不吃早餐容易使孩子發(fā)胖。不吃早餐會使機體血糖降低，影響控制饑飽的中樞神經(jīng)，從而產(chǎn)生饑餓感。這樣，中午吃進的食物特別容易被腸胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得過多，食物消化后，多余的糖分大量進入血液，也容易形成脂肪。另外，在空腹時，體內(nèi)膽囊中的膽固醇飽和度比較高，容易形成膽結(jié)石。長此以往，孩子體內(nèi)的平衡系統(tǒng)便會受到嚴重破壞，從而出現(xiàn)貧血和營養(yǎng)不良現(xiàn)象。

　　兒童早餐吃哪些食物比較好
 

　　1、牛奶

　　牛奶是每個孩子早餐必不可少的食物之一，牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于小孩的身體成長發(fā)育有著非常重要的意義，小孩每天早餐喝一杯牛奶最好。

　　2、雞蛋

　　對于小孩來說，早餐擇雞蛋也是非常不錯的，雞蛋也同樣蘊含著各種高級營養(yǎng)，可以滿足小孩子身體的營養(yǎng)物質(zhì)需求。當(dāng)然，小孩子每天攝入的雞蛋量也不宜太多，一般來講，一個半是最好的。

　　3、面食

　　小孩子的早餐以面食作為主食，也是比較明智的一個選擇，像包子、面條這些食物都是可以的，早上吃更加易于消化。

　　溫馨提示：斷奶的寶寶可以在喝牛奶之前吃些面包、面條或玉米、小米粥等面食和谷物,使牛奶在小腸中停留的時間延長,營養(yǎng)的吸收會更好。

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