家長(zhǎng)注意了！當(dāng)小兒出現(xiàn)如下癥狀時(shí)就需要補(bǔ)鈣了

　　小孩頭發(fā)稀疏、不睡覺(jué)、偏食等出現(xiàn)時(shí)，可能是你的孩子缺鈣了，那么孩子缺鈣癥狀具體有哪些?吃什么食物可以幫助孩子補(bǔ)鈣!
 

　　小孩缺鈣的癥狀

　　1、不易入睡、不易進(jìn)入深睡狀態(tài)，入睡后愛(ài)啼哭、易驚醒，入睡后多汗。

　　2、陣發(fā)性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕;

　　3、厭食、偏食。

　　4、白天煩躁、坐立不安智力發(fā)育遲、說(shuō)話晚;學(xué)步晚。

　　5、出牙晚，牙齒排列不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形。

　　6、頭發(fā)稀疏;健康狀況不好，容易感冒等。

　　孩子缺鈣的危害

 

　　1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒。

　　2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗。

　　3、頭發(fā)發(fā)黃稀疏，枕部脫發(fā)圈，后腦勺常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

　　4、比同齡孩子更晚出牙。

　　5、囟門閉合遲，肌無(wú)力。

　　6、神情呆滯、表情少，動(dòng)作和語(yǔ)言都比同階段的孩子落后。

　　7、對(duì)于長(zhǎng)期缺鈣的人，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲緩甚至畸形，有這類特征的寶寶就需要父母?jìng)兌喽嚓P(guān)注下了。

　　前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎住⒎窝住?/p>

　　8、厭食、偏食也與缺鈣有關(guān)，人體鈣元素?cái)z入不足，易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

　　9、出現(xiàn)濕疹也與缺鈣有關(guān)，常見(jiàn)于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗。

　　缺鈣可以吃哪些食物

　　1.巧克力和草莓牛奶

　　牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，小孩都應(yīng)喝。牛奶品種有很多，比如純牛奶、乳酸奶、還原奶、水牛奶等。

　　純牛奶和乳酸奶是小孩經(jīng)常吃的，但喝多了小孩會(huì)厭倦。此時(shí)，媽媽可購(gòu)買有味道的牛奶給小孩喝。

　　2.奶酪

　　奶酪都富含鈣質(zhì)，是一種發(fā)酵的牛奶制品，又稱為奶豆腐。

　　奶酪分為新鮮奶酪、白霉奶酪、藍(lán)紋奶酪、水洗軟質(zhì)奶酪等。

　　有的奶酪低脂肪，媽媽可購(gòu)買給小孩，這樣既能補(bǔ)鈣，又能控制他們脂肪的攝入量。

　　3.綠色蔬菜

 

　　綠色蔬菜是綠色食品的一種，包括青椒、番茄、豆角、土豆、山藥、胡蘿卜、山芋、黃瓜等，含有豐富的維生素。

　　缺鈣的孩子日常除了食用含鈣高的食物外，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素，促進(jìn)鈣吸收。

　　4.豆類食品

　　豆類品種多，鈣含量非常高，缺鈣的小孩可多吃。

　　比如綠豆、豌豆、赤豆等。小孩若年齡較小，不能吃較大的豆，媽媽可熬煮成粥給小孩吃。

　　5.水產(chǎn)品

　　鮮活水產(chǎn)品包括鱸、鮭、甲魚(yú)、鰻、大龍蝦、草蝦、竹節(jié)蝦、河蝦、皇帝蟹、膏蟹等，含有豐富的鈣質(zhì)。

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