藥補(bǔ)和食補(bǔ)哪個(gè)好

　　現(xiàn)代誤區(qū)養(yǎng)生就是多吃保健品傳統(tǒng)觀點(diǎn)吃藥補(bǔ)養(yǎng)不如食養(yǎng)

　　現(xiàn)代人對(duì)養(yǎng)生的重視，首先就是從服用保健品開(kāi)始，各種各樣的保健品充斥著社會(huì)的每一個(gè)角落。于是坊間流傳著小孩要補(bǔ)腦，老人要補(bǔ)鈣，女人要補(bǔ)血，男人要補(bǔ)腎的養(yǎng)生理念。突然間全國(guó)人民似乎都缺點(diǎn)啥，一定要補(bǔ)一補(bǔ)才健康。對(duì)保健品最熱衷的老年人，更是藥不離身，每天把保健品當(dāng)飯吃。女人們?yōu)榱私】得利悾布尤氲搅吮＝∑贩么筌娭校瑫r(shí)而排排毒，時(shí)而補(bǔ)補(bǔ)血，或者再補(bǔ)充點(diǎn)微量元素，總之要補(bǔ)點(diǎn)心里才踏實(shí)。

　　專家解讀服用正規(guī)的保健品是一種很好的養(yǎng)生手段，但是每個(gè)人得反問(wèn)一下自己，自己真的需要服用這些保健品嗎？比如一些復(fù)合維生素的補(bǔ)充，自己身體內(nèi)真的缺這些微量元素嗎？再好的東西如果濫用了，也會(huì)造成不良影響。中國(guó)傳統(tǒng)的觀點(diǎn)就認(rèn)為，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。意思就是吃藥來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體，還不如用飲食來(lái)補(bǔ)養(yǎng)自己。所以中國(guó)人自古對(duì)食物就有很深的認(rèn)識(shí)，并且形成了一套系統(tǒng)的食療體系，讓身體在日常的生活中就得到保養(yǎng)。


 

　　現(xiàn)代誤區(qū)養(yǎng)生只是建個(gè)健康檔案?jìng)鹘y(tǒng)觀點(diǎn)養(yǎng)生是一個(gè)主動(dòng)的過(guò)程

　　如果說(shuō)服用保健品是全民行動(dòng)，那么建個(gè)健康檔案則是部分人的潮流。有一部分人已經(jīng)開(kāi)始從盲目服用保健品，進(jìn)入到理性的健康管理階段了。健康管理是一個(gè)時(shí)髦的詞匯，其實(shí)就類似于人們常說(shuō)的養(yǎng)生，只不過(guò)這是西方理念下的養(yǎng)生。隨著體檢中心在全國(guó)各地的迅速發(fā)展，健康管理理念也得到了迅速的普及。很多人開(kāi)始去體檢，也開(kāi)始建立自己的健康檔案。把具體的健康事情交給了體檢中心做，認(rèn)為這樣自己就可以健康長(zhǎng)壽。很多人對(duì)體檢中心開(kāi)的生活處方，卻往往不屑一顧。

　　專家解讀人們的這種思想，容易把健康管理完全交給了體檢中心，自己則處于被動(dòng)參與中。真正的健康管理應(yīng)該是一個(gè)主動(dòng)參與的過(guò)程，傳統(tǒng)養(yǎng)生就倡導(dǎo)一個(gè)主動(dòng)，要主動(dòng)規(guī)劃自己的衣食住行，比如食療就要考慮什么季節(jié)吃什么東西，而不是盲目的食用。傳統(tǒng)的觀點(diǎn)認(rèn)為，不管是生活中，還是工作中，都可以養(yǎng)生，關(guān)鍵是養(yǎng)生的理念要在心中，再談方法因人而異。只有把養(yǎng)生當(dāng)成一個(gè)主動(dòng)的行為，才能最大限度調(diào)動(dòng)自己的積極性，從而更好地讓身體健康長(zhǎng)壽。


 

　　現(xiàn)代誤區(qū)養(yǎng)生就是運(yùn)動(dòng)+飲食傳統(tǒng)觀點(diǎn)養(yǎng)生是順應(yīng)自然規(guī)律的過(guò)程
 

　　現(xiàn)實(shí)生活中有一部分人有了養(yǎng)生意識(shí)，也在生活中進(jìn)行著養(yǎng)生實(shí)踐，但很多人僅僅認(rèn)為養(yǎng)生就是運(yùn)動(dòng)和飲食。在運(yùn)動(dòng)方面，老人們打打太極拳，男人們?nèi)トソ∩矸浚詡兙毦氳べぃ⒆觽兇虼蚯颉Ｔ陲嬍成弦舱莆罩梢猿浴⑸俪浴⒉荒艹缘娘嬍吃瓌t。

　　專家解讀這部分人很可愛(ài)，他們既有養(yǎng)生的理念，也有養(yǎng)生的行動(dòng)。但沒(méi)有養(yǎng)生的信念，今天看到這個(gè)能養(yǎng)生就用這種方法，明天看到那種養(yǎng)生方法就用那種來(lái)養(yǎng)生，往往很容易受到周圍的人左右，自己不能堅(jiān)守自己的方法。專家認(rèn)為，會(huì)產(chǎn)生這種現(xiàn)象是對(duì)養(yǎng)生沒(méi)有一個(gè)本質(zhì)和清晰的認(rèn)識(shí)。傳統(tǒng)養(yǎng)生哲學(xué)認(rèn)為，養(yǎng)生的本質(zhì)就是順應(yīng)自然，順應(yīng)人體規(guī)律，做到天人合一。選擇養(yǎng)生方法的原則是適合自己的方法才是最好的養(yǎng)生方法。所以大家在選擇方法的時(shí)候，一定要從順應(yīng)自然與適合自己這兩個(gè)方面考慮，做到天人相應(yīng)的境界。