現(xiàn)在正是吃野菜的好季節(jié)，一些野菜也是營養(yǎng)豐富且具有健康養(yǎng)生的功效，薺菜春卷，相信大家都你知道吧！一層層的薄餅，放好餡料，包好下油鍋炸，炸至金黃放涼就你能適應(yīng)的美味，它不僅好吃，還很營養(yǎng)哦。

　　【潤腸排毒食譜薺菜春卷】

　　主料：春卷皮300克、薺菜500克、肉末250克、

　　輔料：油適量、鹽適量、胡椒粉1小勺、姜粉1勺、生抽 適量、

　　步驟：

　　薺菜春卷做法步驟1.清洗干凈的薺菜切成細(xì)末；

　　薺菜春卷做法步驟2.肉餡中加入適量的鹽、胡椒粉、姜粉、料酒和少許生抽順著一個(gè)方向攪拌上勁后， 腌制五分鐘；

　　薺菜春卷做法步驟3.將薺菜末放入調(diào)味的肉餡中；

　　薺菜春卷做法步驟4.再加入適量的香油， 拌均勻；

　　薺菜春卷做法步驟5.加入少許的鹽拌均勻；

　　薺菜春卷做法步驟6.將春卷皮平鋪在干凈的案板上， 將準(zhǔn)備好的餡料放在春卷皮一端；

　　薺菜春卷做法步驟7.將包有餡料的一端向上卷起，快到底時(shí)將兩邊折疊；

　　薺菜春卷做法步驟8.再將另一端涂抹上面粉糊， 這樣春卷就包好了；

　　薺菜春卷做法步驟9.鍋中放適量的油，待油七成熱時(shí)， 放入春卷， 中小火炸；

　　薺菜春卷做法步驟10. 中間不停翻面， 直到春卷炸至金黃；

　　薺菜春卷做法步驟11. 炸好的薺菜撈出來放在廚房紙巾上控油；

　　薺菜春卷做法步驟12.這樣薺菜春卷就做好了， 即可直接吃， 也可搭配著蘸料吃。

　　【薺菜的食用效果】

　　1.預(yù)防癌癥

　　薺薺菜還含有豐富的維生素C,可防止硝酸鹽和亞硝酸鹽在消化道中轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)亞硝胺，可預(yù)防胃癌和食管癌。

　　2.促進(jìn)胃腸蠕動

　　薺薺菜含有大量的粗纖維，食用后可增強(qiáng)大腸蠕動，促進(jìn)排泄，從而增進(jìn)新陳代謝，有助于防治高血壓、冠心病、肥胖癥、糖尿病、腸癌及痔瘡等。

　　3.緩解夜盲癥

　　薺菜含有豐富的胡蘿卜素，因胡蘿卜素為維生素A原，所以是治療干眼病、夜盲癥的良好食物。

　　4.抗凝血

　　薺菜所含的薺菜酸，是有效的止血成分，能縮短出血及凝血時(shí)間。

　　5.降血壓

　　薺菜含有乙酰膽堿，谷甾醇和季胺化合物，不僅可以降低血液及肝里膽固醇和甘油三酯的含量，而且還有降血壓的作用。