中醫(yī)推薦4款補(bǔ)血中藥幫助女人補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)理血虛！

　　女性由于特殊的生理需求常常會(huì)出現(xiàn)血虛的現(xiàn)象，氣血對(duì)女性的身體健康有很大的影響，因此女性在日常生活的護(hù)理中除了要注重對(duì)肌膚的保養(yǎng)以外，同時(shí)更要注意對(duì)氣血的調(diào)養(yǎng)。下面小編就來(lái)為大家推薦幾種補(bǔ)血的中藥。
 

　　【補(bǔ)血的幾款蔬菜】

　　1.莧菜

　　莧菜是名副其實(shí)的補(bǔ)血蔬菜，鈣的含量則是菠菜的3倍，而且莧菜不含草酸，鈣，鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。特別適合兒童，女性以及貧血，骨折人群食用。

　　2.南瓜

　　南瓜除了含有一些特有的營(yíng)養(yǎng)元素之外，還含有鈷和鋅，鈷是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一，鋅具有直接影響成熟紅細(xì)胞的功能，鐵則是制造血紅蛋白的基本微量元素，因此南瓜是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品。

　　3.菠菜

　　菠菜除了含蛋白質(zhì)，果糖，葡萄糖，蔗糖，之類，粗纖維之外，還含有其他植物稍有的鐵，維生素A，以及胡蘿卜素，鐵質(zhì)是制造血液的重要原料之一，而胡蘿卜素能促進(jìn)血紅素增加，所以菠菜有極好的補(bǔ)血功效。

　　4.蓮藕

　　蓮藕味甘，性寒，具有清熱生津，涼血散瘀，補(bǔ)脾開(kāi)胃，止瀉的功效。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)講，蓮藕含有大量淀粉，蛋白質(zhì)等多種礦物質(zhì)元素，常被人們，當(dāng)成補(bǔ)血佳品。
 

　　【女性補(bǔ)血的中藥】

　　1.當(dāng)歸

　　當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效，合理使用當(dāng)歸能促進(jìn)機(jī)體排毒、抗衰老、護(hù)秀發(fā)，是女性的養(yǎng)顏佳品。

　　2.阿膠

　　阿膠有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)燥、安胎的功效，可用于血虛引起的面色發(fā)黃、頭暈眼花、心慌等癥，是補(bǔ)血的佳品之一。

　　面色暗黃、氣血不佳的女性朋友不妨以阿膠進(jìn)行不養(yǎng)，只要使用得當(dāng)就能達(dá)到滋潤(rùn)肌膚、改善面色的目的。

　　3.黨參

　　黨參通常是會(huì)拿來(lái)切成片泡茶喝，是屬于大補(bǔ)元?dú)獾闹兴幉模苎a(bǔ)脾益肺，生津養(yǎng)血，益氣安神，益氣生血的作用，可以有效的改善女性的氣色。

　　4.枸杞

　　枸杞有著調(diào)理脾胃、滋養(yǎng)明目、護(hù)膚益血，緩解壓力的效果，一般是用來(lái)泡水喝，但是也可以用來(lái)泡腳，可以緩解壓力，對(duì)人體的肝和腎都有著很好的保健作用。
 

　　【女性補(bǔ)血的藥膳】

　　藥膳一：當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　原料：500克的羊肉、30克的當(dāng)歸、50克的生姜。

　　做法：羊肉用清水洗干凈切好，生姜洗凈也切好;將羊肉和生姜一起放進(jìn)鍋中爆炒;把當(dāng)歸用干凈的紗布包好，然后和炒好的羊肉一起加水煮湯即可。

　　功效：對(duì)于有氣血虧虛、大病久病、產(chǎn)后女性來(lái)說(shuō)，這款湯非常地適合，補(bǔ)血的同時(shí)可助改善痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)癥狀。

　　藥膳二：紅棗陳皮湯

　　原料：紅棗20顆，陳皮10克。

　　做法：紅棗洗凈浸泡一小時(shí)，陳皮洗凈;紅棗、陳皮放入鍋內(nèi)，加水，用小火燉爛即可。每日一劑，分兩次服用。

　　功效：健脾益氣，益氣補(bǔ)血。適用于脾虛氣弱，氣血兩虛。

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